Йод по време на бременност: важен за развитието на бъдещото бебе

Йодът е минерал, от който се нуждаем в много малки количества, но неговият дефицит може да причини различни здравословни проблеми. Това се случва, защото нашата щитовидна жлеза го използва произвеждат хормони на щитовидната жлеза, отговаря за много основни функции за правилното функциониране на нашето тяло.

По време на бременността жената трябва да произвежда повече хормони на щитовидната жлеза и следователно повишени нужди от йод. Липсата на йод по време на бременност може да доведе до заболявания на щитовидната жлеза и в развитието на мозъка на детето.

Всъщност проучване, в което участваха изследователи от университета в Гранада, разкри, че деца, чиито майки са били открити недостиг на йод по време на бременност настоящ, на осемгодишна възраст, коефициент на интелигентност три точки по-ниско от останалите и една по-лоша способност за четене на девет години. За да стигнат до тези заключения, учените анализират йод в проби от урина от повече от 1000 бременни жени и години по-късно оценяват когнитивните способности на техните деца. Проучване, което позволи да се достигнат значими отговори за значението на йода по време на бременност и последствията от страданието от дефицит на този минерал.

Бременна съм, кога трябва да започна да приемам йод?

Вашият лекар най-вероятно ще Ви предпише а йодна добавка от първия момент и дори три месеца преди търсенето на бременност, ако отидете на предварителна консултация. Тези добавки обикновено съдържат и други основни компоненти като фолиева киселина. В една от последните си публикации Британската диетична асоциация препоръчва ежедневен прием на йод по време на бременност и кърмене на 250 микрограма на ден, докато за останалите възрастни 150 ще са достатъчни. Въпреки това, още веднъж подчертаваме необходимостта лекарят да препоръча и предпише правилния режим на приложение на този минерал и не прибягваме до самостоятелното му приемане.

В допълнение, експертите също съветват получаването на йод от естествена храна. Основният източник е йодирана сол, но излишъкът от нея не се препоръчва в бременни жени, и е по-добре да се консумира йод чрез риба и млечни продукти. Морските дарове също са източник на йод, но не се препоръчват по време на бременност поради нивата на кадмий, които съхранява. Отиването при диетолог, за да ни обясни кои храни са богати на йод и кои са най- и най-малко подходящи за диетата на бременната жена, е от съществено значение, за да се опитаме да постигнем адекватен прием чрез хранене, без да рискуваме и да избираме по-здравословните опции. Освен това в това посещение можем да изясним и всички хранителни съмнения, които имаме относно това какво можем да приемаме и какво не по време на бременност. Така или иначе, не става дума за мъка- Допреди няколко години йодните добавки дори не съществуваха. Ако сте забременяли и не сте го приемали, просто трябва да си уговорите час с Вашия лекар и да поискате неговите напътствия и съвети, за да започнете да го приемате сега.

Източник: Университет на Гранада

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here