Нощни ужаси: какви са те и как трябва да действаме

Често сме склонни да бъркаме нощните ужаси и кошмарите, две нарушения на съня, които се класифицират като парасомнии, кратки или частични епизоди на събуждане, които не предизвикват значително прекъсване на съня, но не са едни и същи.

Както обяснява Испанската асоциация по педиатрия (AEP), нощните ужаси са "внезапни епизоди на привиден ужас по време на сън, по-често през първата трета на нощта (най-дълбоката фаза на сън) ". Като цяло те продължават няколко минути и завършват спонтанно, без детето дори да се събуди. "Въпреки че държи очите си отворени и погледът си вперен, детето не вижда и не чува какво се случва, тъй като в действителност то продължава да спи", посочват от АЕП. Всъщност, нощните ужаси рядко се помнят.  

Как да ги идентифицираме

Лесен начин да разберете дали са нощни ужаси е проверете дали детето реагира на външни стимули, което няма да стане, ако са. Това е една от големите разлики по отношение на кошмарите, които могат да бъдат запомнени и следователно, ако оставят умствени образи да предизвикват.

В допълнение, нощните ужаси са разпознаваеми, защото започват с вик или писък, а също така често са придружени от „страх или възбуда, която се проявява в учестено дишане, изпотяване или тахикардия, наред с други свързани симптоми, цитирани от AEP.

Какво ги причинява?

Според детската болница Rady's Hospital в Сан Диего, която има актуализиран информативен блог, преведен на много интересен испански, нощните ужаси са причинени от свръхактивация на централната нервна система (ЦНС) по време на сън. "Това може да се случи, защото ЦНС (която регулира мозъчната активност по време на сън и будност) все още узрява", посочват те, въпреки че обясняват също, че около 80% от децата, които имат това разстройство на съня, имат близък роднина, който също е преживял ги или са страдали от сомнамбулизъм. 

Двата допитани медицински източника посочват, че причините, които предизвикват най-често нощните ужаси, са недостатъчен сън, силна умора, липса на редовен режим на сън, стрес и заболяване, особено треска. Освен това те могат да бъдат вторична реакция към определени лекарства. 

Какво може да се направи?

Както казахме преди, нощни ужаси те се случват спонтанно но са много поразителни. Като цяло, "След няколко минути или повече, детето се успокоява и се връща да спи спокойно ", казват от детската болница Rudy's Hospital в Сан Диего, така че няма нужда да взимате някакво конкретно решение за поставяне край на тях. 

Всъщност AEP препоръчва да не се взаимодейства с детето, което страда от терор. "Въпреки че реакцията на родителите е да се опитат да облекчат детето, по-добре е да не взаимодействате с него, тъй като те могат да причинят обратен ефект на желания и да накарат детето да изглежда по-възбудено ". Идеалът, добавят от AEP, е "не го будете и стойте до него в мълчание, като го чакате да мине и се уверете, че детето няма да се нарани, като се върти". 

Ето защо, а експертите по детска психология като Абатерапията също настояват за това, основната цел по време на нощен ужас трябва да бъде да се контролира възбудата на детето, така че да не се получи нараняване. „Трябва да останем спокойни, защото в противен случай нашата мъка може да породи още повече нервност у децата и да влоши нещата. Най-препоръчително е да не се намесвате и когато епизодът свърши, да ги върнете в леглото, да ги целунете за лека нощ и да изчакате да заспят отново ", препоръчват те. 

Разбира се, също не е препоръчително да се ядосвате на мъника, който не е виновен за случилото се през нощта. Когато остареете, нощните ужаси ще изчезнат.  

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here