SOS Има две!

Първото нещо, което трябва да направите при многоплодна (и единична) бременност е да дадете приоритет. И първото са бебетата. Това означава, че адаптират се към жизнения ритъм на всяко дете, към дневните и нощните му хранения, хигиенните процедури, цикъла на събуждане и сън

..

  • Защо? Зачитането на ритмите и нуждите на новороденото през първите седмици от живота му винаги е важно, но още повече при многократно раждане. В тези случаи е обичайно бебетата да се раждат с ниско тегло или с признаци на недоносеност. Това, че са много стриктни към грижите им, благоприятства тяхното развитие. Освен това след първите месеци е важно да започнете да създавате графици за хранене, сън, разходка, игра

    ..

    Поддържането на тези рутинни действия (тоест, извършването им всеки ден по едно и също време) също е от ключово значение за организацията.

2. Възстановете се и се погрижете за себе си

Майката трябва да се възстанови от бременност и две раждане. Има точки за лечение, натрупана умора, тялото все още преминава през физически и хормонални промени

..

И докато всичко това се случва, трябва да следвате рутините на две новородени, което включва голямо физическо и психологическо усилие. Бебетата са приоритет, но мама следи отблизо. Едва ли децата ще се оправят, ако тя е на ръба на изтощението.

  • Как? От съществено значение е майката да се възползва от дрямките на децата си, за да си почине, да "прекъсне връзката" и да си възвърне силата. също трябва да се научите да "затваряте очите", ако кухнята не блести и да отлагате (без съжаление) посещенията на приятели и семейство, докато се почувствате по-добре. И като говорим за посещения и организация, си струва да поискате (когато има доверие) практични и необходими подаръци. Другият вариант е да се изложите, за да получите 20 красиви поли, но нищо функционално.

3. Избягвайте: "Мога с всичко '

Първите месеци са изтощителни. Дните минават между пелените и храненията, трябва да се научите да храните две бебета едновременно, да откриете как успокоява всяко едно, да имате тонове чисти детски дрехи

..

Също толкова важно е да поемете големите усилия, свързани с отглеждането на две деца, както и да позволите на себе си да ви помогнат.

  • Вили какво?Физическото и психическото здраве е по-крехко след многократни раждания. Според изследване, проведено от Института по детско здраве към университета в Бристол в Лондон, майките на близнаци са по-склонни да страдат от депресия, отколкото майките на деца, родени с две години разлика. В този смисъл, ролята на бащата е основна, но не пречи, че трето лице си сътрудничи. Да бъде придружена например от някоя от бабите или болногледач (дори и за кратко) ще даде на майката почивка, от която тя може да се възползва, за да „подремне“ или да вземе тих душ.

4. Да предвидиш

Правенето на каквото и да е, без значение колко просто, като търсене или почистване на залъгалка, с плачещо дете е стресиращо; с две е вбесяващо. Ето защо е удобно да се възползват от моментите, в които са спокойни, за да предвидят ситуации.

  • Как?Ключът е не само да имате всичко под ръка, но и да сте готови за използване. Така например може да се използва при тиха игра за смяна на пелените в чантата на количката; извадете дрехите и след това излезте на улицата; или гответе и замразявайте храна в тупери.

5. Бягайте от съвършенството

Когато къщата се превърне в болница-хотел-детска стая, безпорядъкът се увеличава, домакинските задължения се трупат и нервите се губят. Освен това на паметта не може да се вярва, тъй като липсата на сън се отразява много бързо. Поне за известно време трябва да си позволите да бъдете несъвършени.

  • Как? Това не е моментът да бъдете достъпни за всичко и всеки. Това означава: научи се да казваш "не мога", свалете летвата на собственото търсене и делегирайте задачи, дори и да не се решават, както бихме искали. Друг ключ е да правите списъци със задачи. Наличието на всичко в писмен вид ви помага да приоритизирате и планирате ежедневния си ден. С всичко това се намалява забравата и следователно стресът. И накрая, разберете чувствата на неудовлетвореност, страхове и съмнения като част от процеса на адаптация. Споделянето на тези емоции с партньора си или с други близки хора не превръща никоя жена в лоша майка.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here