Виртуални упражнения за залагане на здравословни навици като семейство

Извършването на физически упражнения и поддържането на балансирана диета са стълбовете на здравословния начин на живот. Ползите и от двете надхвърлят естетическите проблеми: те ни дават сила, енергия, гъвкавост, предотвратяват здравословни проблеми и помагат за облекчаване на стреса.

Физическите упражнения носят повече ползи за психичното здраве, отколкото сме мислили, както при непълнолетни, така и при възрастни. Всъщност, според резултатите от разследване, извършено от екип от експерти от Университета на Гранада (UGR), ние също така знаем, че по-здравите деца имат по-голям мозък, с повече сиво и бяло вещество, области, свързани с интелекта и когнитивното представяне.

Въпреки това, настоящите ритми на живот в много случаи са виновниците, че оставяме тази задача на заден план. За да го направи малко по-лесно, GOODER, в сътрудничество с нас, ви насърчава да поддържате тялото си активно, като поредица от видеоклипове с упражнения, които да правите като семейство. В този смисъл е много важно да станем пример за децата си. Ако те видят, че работим по този аспект, със сигурност ще им бъде по-лесно да придобият този добър навик.

Сесия за цялото тяло без въздействие

Подходящ за всички възрасти | 18 минути

В тази аеробна сесия за цялото тяло с ниско въздействие цялото тяло се тренира динамично. Не се изисква помощно спортно оборудване.

Печалби

  • Тонизира мускулите.
  • Подобрява подвижността, паметта и координацията.
  • Увеличете енергията.
  • Чувстваме се здрави, по-силни и по-пъргави.
  • Осигурява забавление по време на спорт.
  • Създайте си навик за дисциплина.

// youtu.be / _1FbNOQoveEVideo не може да се зареди, защото JavaScript е деактивиран: тренирам Gooder ‘ цяло тяло ’без въздействие (// youtu.be / _1FbNOQoveE)

Кардио сесия за цялото тяло

Подходящ за всички възрасти | 15 минути

В тази кардио сесия се тренират всички мускулни групи. Не е необходимо да използвате никакво спортно оборудване.

Печалби

  • Тонизира мускулите.
  • Подобряваме координацията, гъвкавостта, паметта и пъргавината.
  • Увеличете нашата енергия. Подобрява сърдечно-съдовата издръжливост.
  • Чувстваме се здрави, по-силни и по-пъргави.
  • Създайте си навик за дисциплина.

// youtu.be / 2lz1LSP8O6YВидео не може да се зареди, защото JavaScript е деактивиран: тренирам Aerobic Gooder (// youtu.be / 2lz1LSP8O6Y)

Сесия за цялото тяло със стена

Подходящ за всички възрасти | 12 минути

В тази аеробна тренировка се натоварват всички мускулни групи. Този път включваме стената като спортна опора. Децата могат да го правят сами или с придружител.

Печалби

  • Тонизира мускулите.
  • Подобрява мускулната сила.
  • Повишете ловкостта и координацията.
  • Увеличете нашата енергия.
  • Чувстваме се здрави, по-силни и по-пъргави.
  • Осигурява забавление по време на спорт.
  • Създайте си навик за дисциплина.

// youtu.be / VZlGsqKkBhwVideo не може да се зареди, защото JavaScript е деактивиран: тренирам Gooder със стена (// youtu.be / VZlGsqKkBhw)

Сесия на цялото тяло със стол

Подходящ за всички възрасти | 18 минути

В тази сесия за цялото тяло ние включваме стол в нашата рутина за упражнения. Работим с всички мускулни групи.

Печалби

  • Тонизира мускулите.
  • Подобрява мускулната сила.
  • Повишете ловкостта и координацията.
  • Увеличете нашата енергия.
  • Чувстваме се здрави, по-силни и по-пъргави.
  • Осигурява забавление по време на спорт.
  • Създайте си навик за дисциплина.

// youtu.be / ofytA4cTLGsVideo не може да се зареди, защото JavaScript е деактивиран: тренирам Gooder със стол (// youtu.be / ofytA4cTLGs)

Забавна сесия на движение

Подходящ за всички възрасти | 25 минути

Вдъхновен от движения от различни спортове. Не е необходим материал и децата могат да го правят сами или с придружител.

Печалби

  • Тонизирайте мускулите
  • Подобрява гъвкавостта, скоростта и пъргавината
  • Осъзнаване на тялото
  • Увеличете енергията
  • Помага да сте силни и здрави

// youtu.be / nmyKNceChv8Video не може да се зареди, защото JavaScript е деактивиран: Упражнение у дома за деца | Забавна сесия на движение | ДОБРЕ (// youtu.be / nmyKNceChv8)

Равновесна сесия

Подходящ за всички възрасти | 25 минути

Не е необходим материал и децата могат да го правят сами или с някого.

Печалби

  • Тонизирайте мускулите
  • Подобрена гъвкавост на ставите
  • Работа за баланс
  • Осъзнаване на тялото и дишането
  • Балансира структурата и позицията на тялото
  • Помага да се отпуснете и да сте спокойни

// youtu.be / SGmUSCAMSWMVideo не може да се зареди, защото JavaScript е деактивиран: Упражнение у дома за деца | Равновесна сесия | ДОБРЕ (// youtu.бъде / SGmUSCAMSWM)

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here