Знаете ли, че казването „Обичам те“ подобрява здравето ви?

Има много неща, които изразяваме на най-близките си същества през целия ден, но когато става въпрос за вербализиране на нашите емоции, имаме сериозни затруднения. Не само да кажем „Обичам те“, но и да съобщим как се чувстваме. За много хора това е сложен въпрос, т.к кара ги да се чувстват неудобно, да изпитват срам и уязвимост.

Селия Родригес Руис, клиничен здравен психолог, специалист по педагогика и детска и юношеска психология и директор на Educa y Aprende обяснява, че "за нас е толкова трудно да изразяваме емоциите си и да казваме неща като " Обичам те ", защото живеем в социокултурна среда, в която емоциите се считат за нещо лично, което не трябва да се показва, още по-малко да се изразява. Изразяването на емоции в публичното пространство започна да се разглежда като признак на слабост. Още от детството има много послания, които децата получават в този смисъл, "не плачи ", "не се ядосвай", "контролирайте смеха си", "тук няма къде да ни прегърнем “ и т.н. В детството тези съобщения имат много важна тежест ".

Като деца придобиваме необходимите умения, които ни позволяват да се интегрираме в обществото. Настъпва това, което е известно като социализация, което е а процес на учене на имплицитни социални правила и норми, които водят до разграничаване между това, което се счита за подходящо или не в дадено общество. По този начин можем да адаптираме нашето поведение и обичаи към социалната среда.

Тези съобщения се интернализират от детето, превръщайки се в а основно социално обучение а в случай на емоции посланието би било "не е подходящо да се показват или изразяват емоции публично ". Психологът Селия Родригес пояснява, че "тази идея остава интернализирана, въпреки че не сме наясно и затова ставаме неудобни, когато трябва да изразим емоции и да кажем: Обичам те".

Важното е да изразим, че се обичаме

В някои култури, като източната, счита се, че казването на „обичам те“ на любимите хора не е необходимо и обикновено се оправдава с „знаем, че се обичаме, от само себе си се разбира “. Въпреки това, да не казваме „Обичам те“ има последствия в начина ни на свързване и връзка с другите, особено в детството. Афективните състояния като любов, обич или привързаност са основни и казват „Обичам те“ помага за укрепване на връзката, позволява ни да осъзнаем емоцията си и да накараме другия да я осъзнае“, уверява психологът Селия Родригес Руис.

Скорошно изследване, публикувано от Уенди Сузуки, учител на Психология и невронаука от Нюйоркския университет, посветен на изучаването на ума, в книгата си Active Brain, Happy Life, обяснява колко е важно да казваме и чуваме „Обичам те“ от нашите близки. Освен това, в скорошно интервю той разкри чрез личния си опит, как е включил тези думи в разговорите с родителите си и положителните ефекти от тях.

Точно в случая на отношенията между родители и деца Да кажете на детето „Обичам те“ е много важно, тъй като ние му даваме да разбере, че е човек, който заслужава любов и обич, с които може да създаде личен образ на човек, който може да бъде обичан и обичан. Следователно, "когато родителите и децата не казват "Обичам те", -заявява този психолог - детето не осъзнава напълно такава любов и привързаност, развивайки се с афективни недостатъци, които ще маркират аспекти толкова важни, колкото тяхното самочувствие и бъдещите им взаимоотношения ".

Когато няма вербални прояви на обич

Липсата на вербални прояви на обич има негативни последици върху афективното развитие на децата и върху създаването на връзките, върху които те изграждат личните си взаимоотношения. В общество, където вербалното изразяване на обич се смята за признак на слабост, словесните изрази на любов често са намалени. Не се казва "Обичам те", тъй като се смята за ненужно, но последствията са огромни.

За да го разбере по-добре, Селия Родригес посочва, че "с отсъствието на словесни изрази на обич ние изместваме любовта на заден план, оставайки като нещо имплицитно и скрит. По този начин хората не признават себе си способни да обичат и не могат да се признаят като достойни за такава любов. Разработеният модел на закрепване ще бъде модел, основан на недоверие и несигурност, човекът се разглежда като неспособен да стане обичан от другите, което често води до неспособност да обичаш себе си и негативна представа за себе си. Когато любовта не е изразена, определени невронни мрежи, на които се основава афективното развитие, не се консолидират и има отрицателни ефекти върху самочувствието, паметта, настроението и т.н.

Как да научим децата да изразяват обичта си

Много е важно децата да се учат да изразят своите чувства на обич и емоционалните си състояния, както и да се научат да изразяват своите нужди и желания. И родителите играят определяща роля. Поради тази причина психологът Селия Родригес Руис подчертава, че "не е достатъчно да кажете на детето, че то трябва да изразява емоциите си, тъй като децата научават повече, отколкото наблюдават при другите, какво им казваме да правят. В този смисъл е от съществено значение да се преподава чрез пример, ако фигурите на привързаността на детето изразяват чувствата си на привързаност естествено, детето ще се поучи от такъв пример и ще приеме, че е нормално да го прави. Следователно, Важно е родителите да кажат на детето „Обичам те“ и да си кажат един на друг и на другите членове на семейството".

От друга страна е важно дайте на детето възможност да изрази чувствата си на обич и му помогнете да го направи, като приема и потвърждава изразяването на емоциите си. И добавя, че "трябва да се избягват както подигравката, така и шегата, и потискането на емоциите, ако дразним или казваме на детето да не го изразява в този момент, то няма да се научи да изразява обич. Трябва да помним, че децата не владеят езика и общуването по същия начин като възрастните и нямат точни познания за емоционалните си състояния, така че може да се нуждаят от помощ или насоки. Много е важно да се установят моменти, в които да кажем „Обичам те“, като например преди лягане, когато се сбогуваме и т.н., предвид това улеснява емоционалното изразяване в детето ".

Също така е важно да се чувствате комфортно, изразяването на обич не трябва да се насилва по всяко време. "Принуждаването му да каже " Обичам те "е отрицателно за неговото развитие, тъй като истинската емоция е спонтанна, а задължението генерира напрежение", квалифицира този психолог.

Предимства да кажеш „Обичам те“

Кажете "Обичам те " има важни и положителни ползи за човека, който го казва. Когато го казваме и изразяваме чувствата си в тялото се задейства поредица от реакции, които ни помагат да се чувстваме по-добре от преди.

Психологът Селия Родригес Руис обяснява, че "казването "Обичам те" предполага активиране на определени области на мозъка, но също така отделят се някои много важни вещества като окситоцин (хормон, отговорен за укрепването на афективната връзка), допамин (хормон, отговорен за удоволствието и релаксацията), и серотонин (регулира съня и генерира положително настроение). Този коктейл от вещества означава да имате повече енергия и да се чувствате по-добре ". Всичко това влияе на нашето функциониране подобрява паметта ни, засяга ученето, вниманието и концентрацията.

Ползите да ти кажат „Обичам те“

Да чуеш „обичам те“ има толкова важни ползи, колкото и да го кажеш. Когато го слушате, подобно неврологични и физиологични реакции, отговорни, наред с другото, за усещането за благополучие и укрепването на афективната връзка, които също допринасят за подобряване на функционирането на човека, подобряване мотивация, концентрация, учене, памет, внимание, и т.н. Всичко това се превежда в a по-добро представяне на ежедневна база на лицето. Но още по-важно е, че субектът може да се идентифицира като достоен за обич, да се възприема като обичан без съмнение или неяснота.

Когато човек се чувства обичан, той може да приеме и обича себе си. Следователно слушането на "Обичам те " допринася за развитието на здравословно самочувствие и развитието на сигурен модел на привързаност, който ще определи отношенията, които субектът има с другите ", казва психологът Селия Родригес Руис.

Да искаш и да си обичан не е достатъчно, необходимо е и да го слушаш. Склонно е да се приема за даденост, че не е необходимо да се изразяват чувства, но фактът, че един човек изпитва привързаност към друг, не означава непременно, че последният е наясно с това. Трябва да се махнем от идеята, че обичането е достатъчно и да създадем навика да казваме „Обичам те“, тъй като другите трябва да го чуят

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here