Синдром на прегаряне: Изтощени и стресирани майки, защото изискват твърде много

В Синдром на изгаряне се основава на реакция (многобройни симптоми), която тялото дава в отговор на момент на силен стрес. Потърпи го много работници а сега и майки и татковци.

С появата на бебето светът за родителите се превръща с главата надолу. Има човек, за когото да се погрижим изцяло и това е напълно зависими от нас. Освен това можем да се страхуваме, че не знаем как да се грижим за него, няколкото часа почивка поради ритъма на съня (не сън за нас) на бебето и всичко това, може да предизвика пълен стрес у майката или бащата с различни симптоми. А ако сме и родители на няколко деца, всичко това то се увеличава.

Един от най-големите проблеми при диагностицирането на синдрома на изгаряне е фактът, че неговите симптоми могат да бъдат объркам лесно с много други патологии.

Синдромът на изгаряне се основава на реакцията на стреса, която родителите страдат от желанието си да бъдат перфектни

Симптомите

Синдромът на изгаряне се проявява в следните начини:

  • Физическо изтощение. За бебето, за техните графици, които изобщо не са съвместими с това, с което сме свикнали и т.н.
  • Искам да скърбят, тъга и чувства, като цяло негативни.
  • Изолация Социални.
  • Загуба на апетит и следователно на тегло.
  • Трудност при заспиване.
  • Загуба на интереси и мотивация.
  • състояние нервност постоянна, както и затруднена концентрация.
  • Болка: главоболие, корем и др.
  • Чувство за провал, на изтощение и импотентност и в допълнение, затруднено мислене.
Липсата на помирение, опитите да бъдете перфектни или опитите да контролирате всичко са някои фактори, които предизвикват синдрома

Защо обикновено страдате от този синдром?

Трудностите, които съществуват при помирението са a ключов фактор при появата на този синдром. Опитваме се да бъдем перфектните майки: съпоставете Работя със семейството си и следователно имам хиляди задачи. Изпълнете позицията си, отидете с децата на училище, техните извънкласни дейности и ние имаме това желание на съвършенството.

Окото! Което е идеално приложимо за татковци. Те поемат задачите си, искат да работят, водят децата на училище, взимат ги, правят забавни неща, но в същото време образователни почивни дни

..

Ние създаваме това Искам да бъда всичко наведнъж, което причинява голямо износване и, разбира се, генерира a голям стрес.

Друга причина за този синдром е не чувствам, че всичко е "обвързано". С други думи, родителите са склонни да бъдат прекалено предпазливи, но когато децата растат, може да почувстваме, че някои грижи се изплъзват от ръцете ни и че не винаги можем да ги предпазим от всичко. Това загуба на контрол, също може да предизвика появата на Синдром на изгаряне.

Как да го избегнем

  • Преди всеки симптом, който забележим, нека видим, че ситуацията излиза извън контрол или променяме начина си на съществуване, важно е отидете при нашия лекар или специалист, който да ни помогне и да ни даде лечението, което смятат за подходящо.
  • Важно е знаем от какво имаме нужда във всеки момент. Ако тялото ни иска почивка, трябва да му го дадем.
  • Ние не сме сами в родителска задача. Имаме хора, които ни помагат: партньор, родители, приятели и дори в един момент можем да оставим малките си с детегледачка, за да могат да поемат въздух сами.
  • Ако се чувстваме много стресирани, можем да изберем да го направим релаксиращи дейности: йога, внимание, практикуване на пилатес и др. Всички тези дейности всъщност са, препоръчва се за деца.
  • Не забравяйте да спазвате здравословни навици: правилна диета, упражнения, почивка

    ..

    Всичко това ще ни помогне да водим по-добър живот, освен това ще бъдем спокойни. Важно! Има храни, които ви помагат да се борите със стреса, а други, напротив, ви оставят по-уморени.

Ако смятате, че ситуацията излиза извън контрол, правете релаксиращи дейности, имайте здравословни навици и помолете за помощ.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here