Бягане с бебето: всичко, което трябва да знаете

Една от най-новите моди в страни като Съединените щати е бягането, бутайки количката на вашето бебе. Разбира се, това има ползи и за двете страни: от една страна, ако от много ранна възраст възпитавате здравословни навици на детето си като спортуване, в бъдеще това ще се гравира в главата му и то няма да го мързи да започва сам. От друга страна, за майките това е много положителен момент; след раждането всички искаме да се върнем във форма възможно най-скоро. Това е чудесен начин да го направите, тъй като няма да се налага да оставяте бебето у дома. В упражнението освен укрепване на целия долна част на багажника участват и ръцете и гърба, така че ще бъде супер пълно упражнение.

Разбира се, трябва да вземете предвид някои съвети, които ще бъдат от жизненоважно значение, преди да започнете състезанието с количката.

Преди всичко е добре да знаете, че новородените бебета се нуждаят от много увереност. Не е препоръчително да започвате разходката, докато не навършат поне шест месеца. Освен това, ако майката ще го бута, той също ще се нуждае от време за възстановяване след раждането и преди да започне да се връща във форма.

Имайте предвид, че вече не ходите сами. Трябва да мислите за себе си и за детето. Затова донесете вода и за двама ви и играчка, която да ви забавлява. Опитайте се също да го накарате да види, че това, което изпитва, е нещо магическо, че минава през пейзаж, за да търси дракона,

..

всичко ще си струва да развиете въображението си и да избегнете скуката и плача.

Сега трябва да мислите за себе си и за детето

Освен това трябва да имате предвид, че не всяка количка е добра за тичане с бебето. Трябва да закупите конкретна с няколко характеристики, които позволяват както на вас, така и на малкия, много удобна дейност.

За да знаете как да го изберете добре, е удобно да знаете някои съвети, които ще направят търсенето по-евтино. Най-важното при избора са колелата: количките, подходящи за бягане, имат само три: две отзад и една отпред. Двете задни са значително по-големи от тези на нормалните бъгита, защото са адаптирани към всички неравности на терена.

От друга страна, разстоянието между двете задни е по-голямо от това на нормалните колички: служи за по-голяма стабилност при движение с нея.

Междувременно предното колело е също толкова дебело, колкото и задните колела и има възможност за заключване. За какво е това? Ако решите, че количката за бягане също ще бъде вашата количка, препоръчително е да блокирате предното колело по време на състезанието, така че количката да няма нестабилност.

Разбира се, трябва да изберете количка, която ви позволява да регулирате височината на кормилото. Така можете да регулирате добре стойката на ръцете. Препоръчваме да бягате с кормилото близо до вас, за да не натоварвате лумбалната област.

Дори и да сте професионален бегач, ако току-що сте били майка, препоръчително е да започнете от самото начало. Не участвайте в големи състезания през първите няколко дни. По-добре започнете с лек джогинг и увеличете скоростта и интензивността, докато виждате възможностите си, но преди всичко не се пренапрягайте.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here