Какво мляко трябва да пие детето? Цели, полуобезмаслени или обезмаслени?

В мляко със сигурност може да играе важна роля в храненето на бебето, от бебето, което пие кърма, до малкото дете, което закусва мляко със зърнени храни, до юношата, който прави плодов шейк, към който също добавя малко мляко.

В Краве мляко, вярно е, той осигурява голямо разнообразие от витамини, минерали, протеини и други хранителни вещества, от които децата се нуждаят за техния растеж и развитие. Въпреки че е вярно, че в момента има и други също толкова интересни и питателни сортове, като например козе мляко или дори на овче мляко, които могат лесно да бъдат закупени в повечето супермаркети.

По отношение на самото краве мляко е нормално в един момент да възникнат различни съмнения, особено по отношение на това какъв вид мляко трябва да пие детето: пълномаслено, полуобезмаслено или обезмаслено.

С естествена форма кравето мляко съдържа протеини, калций, витамин В12 и калий. Освен това е обичайно днес той също е обогатен с витамин D, докато витамин А обикновено се включва в нискомаслените млечни продукти.

Цели, полуобезмаслени или обезмаслени? Кое е по добре?

Вярно е, че, от 12-месечна възраст детето може да започне да пие краве мляко. Както си мислят много педиатри, най-препоръчителното в тези случаи е започнете с пълномаслено краве мляко, което означава, че ще съдържа всички мазнини, които тази храна допринася.

Според самата испанска асоциация по педиатрия, като се има предвид, че на тази възраст те имат малък стомах, но в същото време растат много бързо, е препоръчително да се консумират храни с много калории.

Какво още, мазнините, естествено присъстващи в млякото, помагат както на витамин А, така и на витамин D да се усвояват по-добре. А може да бъде още по-интересно, когато например детето е много придирчиво в храната, така че ако не получава достатъчно мазнини и калории от останалата част от диетата, млякото може да бъде полезен начин за допълване.

Освен ако детето не е с наднормено тегло или е склонно да консумира твърде много млечни продукти. В тези случаи е за предпочитане да изберете полуобезмаслено или обезмаслено краве мляко, но винаги по препоръка на педиатъра.

Също така съветва Американската академия по педиатрия, която препоръчва преминаване към обезмаслено мляко за тези деца, които са на възраст между 12 месеца и 2 години, когато вече са с наднормено тегло или детето има роднини с висок холестерол, наднормено тегло или други рискови фактори, свързани със здравето.

Колко мляко имат нужда децата?

Тъй като тези хранителни вещества са важни за растежа и развитието на децата, Испанската асоциация по педиатрия (AEP) посочва, че с прием на половин литър мляко, или производни, може да получи необходимото дневно количество калций. Освен това е необходимо да се има предвид, че препоръчителното количество мляко и млечни деривати зависи от възрастта на детето.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва по-малките деца да пият около 2 чаши мляко на ден, а по-големите деца общо 3 чаши на ден.

Снимка: Istock

Все пак не трябва да забравяме, че ако детето не обича краве мляко, има непоносимост към лактоза или семейството му следва веган начин на живот (при който не се консумират видове храни от животински произход), хранителните вещества, открити в кравето мляко, са налични в други храни, така, за разлика от това, което се смяташе до преди няколко години, млякото не е нито задължително, нито жизненоважно за децата.

Нещо повече, децата все още могат да задоволят ежедневните си хранителни нужди без консумация на мляко, като следват добре планирана диета, която включва и други храни, богати на калций, калий, протеини и витамини A и D.

Не е така, между другото, с кърма. Например Световната здравна организация (СЗО) съветва изключително кърмене за 6 месеца, по-късно да започнете с допълнително хранене, въпреки че препоръчва да продължите с кърменето до 2-годишна възраст (или повече).

Разбира се, в някои случаи консумацията на краве мляко може да бъде ограничена. Например, когато детето приема добавка с желязо, защото страда от анемия. В тези случаи е обичайно да се ограничи консумацията на мляко, тъй като прекомерната консумация на калций се отразява негативно на правилното усвояване на желязо.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here