Какво да правя, когато детето се събуди много рано

Децата са непредсказуеми, независимо дали са малки или стари. И това означава, че въпреки че понякога могат да си лягат малко по-късно от обикновено (например след рожден ден или коледно парти), това не им пречи непременно да се събудят по-късно от обикновено на следващия ден. Нещо повече, дори може да се случи обратното.

Въпреки че може да не е обичайно, нормално е много майки и татковци да се видят внезапно в хола в 6 сутринта, защото детето се е събудило и просто не иска или трябва да продължи да спи. И така, след като настойчиво молим да не оставаме в леглото, нямаме друг избор, освен да станем и да го придружим.

Нещо повече, тези от нас, които сме родители, знаят, че децата имат почти специална способност да стават рано през всички онези дни, когато няма дневна грижа или училище (като уикенди и празници), и въпреки това се намират в средата на дълбок сън ... точно в онези моменти, когато трябва да ги събудим, за да ги подготвим и да отидем на училище.

Очевидно е, че далеч не е препоръчително да принуждавате детето да продължи да спи, особено в онези моменти, в които има час или по-малко да стигне до времето, в което обикновено се събужда.

Но какво да правим, когато детето се събужда много рано? Удобно ли е да го приспим отново? Ако не, какви стратегии или насоки можем да следваме, за да не се повтори??

Защо детето се събужда по-рано?

През нощта, когато детето ни спи, нивата на мелатонин (хормонът на съня) се понижават, докато нивата на кортизола (хормонът на стреса) се повишават. А) Да, когато нивата на двата хормона се пресичат, детето ще започне да се събужда.

Ако нивата на кортизол са много високи или нивата на мелатонин са ниски (или по принцип се произвежда комбинация от двете) точно преди лягане, най-вероятно ще се събудите много рано. 

Трябва да имаме предвид, че много от навиците ни за сън се развиват много рано; на доста млада възраст. Следователно е важно детето да има добри навици за сън както за здравето си, така и за собственото му благополучие като цяло.

По този начин, както посочват специалистите, едно от нещата, които родителите могат да направят, е да спазват времето за лягане и да спазват редовни процедури за сън.

По този начин добра отправна точка е да знаете препоръчителния брой часове сън на ден за всяка възрастова група, като в този случай се вземат предвид данните, предоставени от Американската академия по педиатрия:

  • Новородено (0 до 3 месеца): 14-17 часа
  • Бебета (от 4 до 11 месеца): 12-15 часа
  • Малки деца (от 1 до 2 години): 11-14 часа
  • Деца в предучилищна възраст (от 3 до 5 години): 10-13 часа
  • Деца в училищна възраст (от 6 до 13 години): 9-11 часа

Какво още, важно е да не чакате, докато детето покаже някои от обичайните признаци на сън, какъвто може да бъде случаят с триене на очите или прозяване, докато при бебетата най-често срещаното е, че те са по-раздразнителни и избухливи. Защо? Много просто: най-вероятно те вече са твърде уморени и това уморяване най-накрая ги е засегнало. 

Затова вместо да чакате мъничето да му се спи Препоръчително е да слагаме сина или дъщеря си в леглото в определено време всяка вечер.

Някои стратегии, които да опитате, когато детето се събуди твърде рано

Снимка: Istock

Промяна на времето за лягане

Може да си помислите, че детето може би спи достатъчно и дори си ляга твърде рано. Спомняйки си това от съществено значение е детето винаги да спи необходимите и препоръчани часове, възможно е да опитате поне малко да отложите времето си за лягане за по-късно.

В този смисъл експертите съветват да отложите времето за сън с 15 минути за няколко дни, за да предотвратите прекаленото умора на малкото, когато заспива.

Създаване на среда, благоприятна за сън

В случай, че прозорецът в стаята на детето няма щори, може да е удобно монтирайте щори за да поддържа стаята тъмна. В много случаи инсталирането на a сляп, въпреки че трябва да може да покрие цялата ширина на прозореца.

Може също да е препоръчително да добавите a машина с бял шум, полезно при маскиране на типичните звуци на камионите за боклук, които винаги минават преди зазоряване и могат да събудят малкото.

Запазете търпение

Не е много обичайно детето да се буди рано всеки ден. Всъщност най-често срещаното е, че се случва най-много веднъж или два пъти седмично. В тези случаи, жизненоважно е да останете спокойни и имайте достатъчно търпение.

Нормално е в онези моменти, в които сме били по средата на дълбок сън, фактът, че сме по-уморени, да ни накара да имаме лошо настроение и да сме малко по-раздразнителни. Но важно е да разберете детето и ни постави във вашето положение.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here