Какво трябва да пият децата от годината?

Ние ви казваме какви напитки трябва да пият децата от една година и в какви количества да имат здравословна детска диета.

Колко вода е препоръчително?

  • Водата е основен елемент за живота. Намира се в кръвта, клетките, секретите... и като количество е най-големият компонент на човешкия организъм.
  • Първо, препоръчително е да предлагате вода на детето по време на хранене и бъдете внимателни извън тях за всеки признак, че са жадни, въпреки че на тази възраст вече знаят как да го поискат. Жаждата е надеждна индикация, че има нужда от вода, ако не я изисква, не го принуждавайте да я пие.
  • Водата е идеалната напитка за придружаване на ястия и най-добрата за утоляване на жаждата.
  • Млякото е важно поради високото си съдържание на калций. Препоръчително е децата да пият максимум половин литър мляко на ден или еквивалента му в млечни деривати. По-голямо количество може да намали апетита им и да им попречи да ядат други храни, които също са необходими.

Плодови сокове

Колкото до плодовите сокове, независимо дали са натурални или пакетирани, препоръчително е да ги приемате умерено (не повече от 180 мл на ден), тъй като излишъкът благоприятства затлъстяването и причинява диария.

 

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here