Така че можете да правите здравословни закуски за закуска.

В следобедна закуска Това е едно от любимите ястия на най-малките и класическият вариант par excellence са сандвичите. Какво ще кажете да подготвим някои, които са апетитни, но без да престават да бъдат здрави?

Съвети за приготвяне на здравословни закуски

В Времето за закуски е време за почивка след училище или за среща с приятели или семейство по време на празниците. В допълнение към това, той също е идеален за презареждане с енергия и служи за издържане на остатъка от деня без прекалено много глад до вечеря.

Но да, това, което трябва да се опита, е това бъдете здрави като останалите ястия, и за това можем да приготвим вкусни сандвичи, които са еднакво здравословни. Обърнете внимание на тези съвети:

  • Изберете добър хляб. Основното е да има хляб, който е възможно най-здравословен. Можете да изберете пълнозърнест вариант или хляб, който има подправка като ядки, семена или многозърнест, които също осигуряват фибри. За предпочитане е да изберете традиционния бар, а не нарязан хляб.
  • Не правете сандвичи само от колбаси. В момента има много алтернативи, които са също толкова добри и които са идеални за ядене на по-голямо разнообразие от храни.
  • Опитайте се да направите най-сочните сандвичи. За това може да ги намажете с настърган домат, с олио, с гуакамоле, с намазващо сирене

    ..

    Идеи за апетитни пълнежи за закуски

    Източник: iStock

    Не винаги попадайте в едно и също "Сандвич с шунка и сирене" и изненадайте децата си с други идеи това ще ги накара да не искат да пропуснат следобедна закуска. Опитайте тези пълнежи:

    • С френски омлет или варено яйце. Яйцето е много пълноценна храна и ни позволява да го използваме по различни начини за сандвичи. Опитайте се да направите омлет, бъркани яйца или варени яйца, за да ги комбинирате със сирене или каквото най-много харесва вашето мъниче.
    • Сьомга с прясно сирене. Един от начините децата да ядат риба е да направят сандвич с пушена сьомга, който, ако го комбинираме със сирене, ще получим много питателна алтернатива.
    • С авокадо. Можем да го добавим както е или да приготвим гуакамоле с него и да го комбинираме с други храни.
    • Сирене с домати и зелена салата. Независимо дали е прясно сирене, за намазване или нарязано, ако го комбинираме с домат и маруля винаги ще е добре.
    • С хумус. Класиката е хумус от нахут и е идеалната алтернатива за малките да ядат и малко бобови растения.
    • По-качествен колбас. Освен добра шунка и сирене, има много качествени колбаси, които можем да комбинираме за сандвич от десет.
    • С остатъците от храната от предишния ден. Да, можем да се възползваме и от онези ястия от предишния ден под формата на сандвич за лека закуска, например, панирани гърди, руски пържоли

      ..

      Освен това е най-доброто, което можем да направим, да не хабим храна.

    • С други храни. Възможностите са безкрайни, а границите се задават само от въображението. Може би и вие можете да попитате детето си кои му харесват най-много и от там да опитате вариации. Както и да е, възползвайте се!

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here