Пробиотиците при деца: полезни ли са?

Има здравословната чревна флора е полезна и важна за възрастните хора, но и за малките в къщата. И един от начините да го поддържате здравословен е с консумацията на пробиотици. Нека видим по-долу какви са те, какви предимства предоставят и къде можем да ги намерим.

Възможно е, когато чуем "Пробиотици " нека мислим директно за киселите млека, но те не са съвсем еднакви.

Киселите мляко имат млечни ферменти, които са млека, ферментирали с бактерии, но много малко от тях достигат активно до червата. Те се появяват в него като млечни ензими, които въпреки че са добри, нямат способността да взаимодействат с чревната флора, което пробиотиците правят.

Според Световна здравна организация, на Пробиотиците се определят като тези живи микроорганизми, които, приложени в адекватно количество, могат да осигурят ползи за здравето и благосъстоянието на гостоприемника.

Тези пробиотици, за които говорим, са бактериални щамове, които -така да се каже- преминават през всички филтри на храносмилателната ни система (като киселини и жлъчка, например) и съжителстват с бактериите, които вече съществуват в нашите черва. Но в допълнение към това те също им помагат да изпълняват функциите си по по-добър начин. Това им помага да убиват вредните бактерии и да им попречат да се размножават, да произвежда добри ензими и да стимулира имунната система на червата.

За какво са те?

Като се има предвид това като цяло пробиотиците винаги са препоръчителни, за да се избегнат чревни разстройства, подуване на корема, диария, запек или затруднения с храносмилането, наред с други.

Приемането на пробиотици има Ползи, основно на чревно ниво, защото както казваме, помагат за поддържане на правилния баланс на микрофлората, която съществува в червата. Това има функции много важно, като напр храносмилане, усвояване, укрепване на имунната система и елиминиране на вредните вещества.

Освен това приемането им също може да бъде от значение след като са консумирали антибиотици, тъй като това може отслабват много малките. Някои проучвания уверяват, че след прием на антибиотици, на нашите черва са необходими между две седмици и месец, за да възстанови бактериалната си флора, в зависимост от вида на консумираната и времето. Поради тази причина пробиотиците се препоръчват най-малко две до четири седмици от началото на лечението за да възстановите флората възможно най-бързо и да избегнете диария, която може да бъде един от производните симптоми.  

Къде можем да ги намерим?

Могат да се намерят пробиотици под формата на добавки както в аптеките, така и в супермаркетите. Както и да е, трябва да отбележите, че това е продуктът, който търсите, за да направите това, уверете се, че се появява думата "пробиотик ", че трябва да се съхраняват в хладилника и че също имат близка консумация дата във времето. Всъщност, съхраняването им твърде много може да ги накара да загубят ефекта си.

Добрата новина обаче е, че много храни имат пробиотици, от които да се възползват. Това, което трябва да имаме предвид, е това ферментиралите храни и пробиотиците не са едно и също.

Това е така, защото не всички ферментирали храни съдържат живи организми. Но не само това, не всички ферментирали с живи организми могат да се считат за пробиотици и основната причина е, че трябва да се считат така, че трябва да осигуряват ползи за здравето.

някои храна които притежават всички тези качества са следните: кисели млека с пробиотици (за да се осигури съдържанието му), кефир, на кисело зеле, на кимчи, на сурово сирене, на Ябълков винегер, на непастьоризирани маслини, на мисо и на заквасен хляб.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here