Защо е важно да не се дава захар на бебета?

Притеснявате ли се за диетата на вашето бебе? Искате ли да получите храната, която давате правилно, но не знаете как да го направите? Ясно ли ви е, че излишъкът от захар не е добър за вашия хранителен баланс, или за контрол на теглото, или за борба с кариесите, но не знаете как да го изчислите? Тогава е наложително да знаете четете и тълкувайте етикетите за хранителни стойности на храните какво им даваш. Вие знаете как да го направите? Ние ви казваме как.

Първото нещо, което трябва да имате предвид е, че хранителните етикети на храните, които избирате за вашето бебе, не включват добавени захари. Това е повече, от цялата информация на тези етикети, трябва да се съсредоточите върху списъка с основните съставки и хранителната таблица. И двете неща ще ни предоставят достатъчно данни, за да разберем дали продуктът отговаря на нашите очаквания или не.

Имайте предвид, че ESPGHAN (European Society of Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition, в съкращението си на английски) препоръчва използването му при допълнително хранене храни без добавена захар, не само поради краткосрочното въздействие върху здравето, но и защото благоприятства консумацията на този вид съединение в по-късни етапи.

Друго нещо, което трябва да вземете предвид, е порцията или приема и процентът от препоръчителната дневна стойност. Последното ни показва количеството хранителни вещества, присъстващи в порцията храна, спрямо общите дневни нужди. Например, ако етикетът съдържа 15% калций, това означава, че една порция ви осигурява 15% от общия калций, от който се нуждаете на ден.

Въглехидрати

Разбира се, внимавайте, защото изчисленията не са еднакви със захарите и с общите захари, а не с въглехидратите. ЛДумата захар на ниво етикетиране обхваща всички монозахариди и дизахариди, съдържащи се в продукта, и не трябва да се бърка със захароза, което е бетонът "захар", с който се правят бучките, с висок кариесогенен капацитет.

От своя страна въглехидратите се наричат ​​още въглехидрати, въглехидрати или захари и следователно хранителният анализ на общите въглехидрати включва от съдържанието на захар до съдържанието на нишесте, т.е таблицата трябва да се чете добре, за да се избегнат погрешни тълкувания.

Сега, когато попаднете на продукт с етикет "без добавена захар ", означава, че към въпросната храна не са добавени монозахариди или дизахариди.  Въпреки това, ако захарите присъстват естествено в храната, те се обозначават с фразата "съдържа естествено срещащи се захари".

Друго нещо, което трябва да вземем предвид, е фактът воденето на война със захарта не означава, че трябва да го правим и с други въглехидрати, особено комплекси и диетични фибри, тъй като те са необходими за растежа и развитието, те имат основната функция да осигуряват енергия и трябва да формират основата на храненето.

Като се има предвид всичко по-горе лХранителната индустрия подобрява хранителния състав на много от своите продукти. Нещо, което може да помогне за намаляване на процента на наднормено тегло сред децата.

Всъщност на пазара има все повече храни/продукти, предназначени за деца, в които добавените захари са елиминирани или съдържанието им на захар е заменено с друго по-подходящо съединение.

В този смисъл, Компаниите за хранене на бебета, сред които Laboratorios Ordesa е еталон, полагат усилия да адаптират своите продукти към препоръките на национални и международни организации относно храненето на малките.

Ярък пример беше това Тази 2018 г. на пазара излезе ново поколение каши Blevit с 0% добавени захари, много по-ниско съдържание на общи захари и с пълнозърнести храни. 

Специфичен, Продуктите на Blevit имат до 73% по-малко захар и без добавена захар. Това е повече, Blevit осигурява процента от дневната стойност на хранителните вещества, необходими в здравословната диета, препоръчана за бебето.

Повече информация за Blevit 

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here