Кошмари и нощни ужаси: можете ли да ги различите?

Възможно е също този първи лош сън да се прояви по съвсем различен начин: малкото може да крещи, да се тресе, да се движи... Но когато родителите идват в стаята му, за да го успокоят, той не ги разпознава. Какво се случва с него? Това се случва и докато спите. Въпреки това, когато се появява в различна фаза на съня и предизвиква различни реакции, това е известно като ужас от сън или нощен ужас.

И двете събития са безвредни и нямат физически или психологически последици. Начинът на действие пред тях е различен и е важно да знаете как да се отнасяте към децата, така че да заспят отново.

Как да различим кошмарите от ужасите?

  • Кошмарите обикновено се появяват в последната трета на нощта. Всъщност те се появяват само в така наречената REM фаза на съня. Напротив, нощните ужаси обикновено се случват във фазата на NREM, тоест, когато детето спи дълбоко, така че обикновено се случват през първата трета на нощта.
  • Когато детето сънува кошмар, то се успокоява при пристигането на мама и татко. Много различна реакция от тази, показана, ако е нощен ужас: той не реагира на пристигането на родителите. Въпреки че очите му са отворени или седи в леглото си, той не осъзнава реалността. Това е като някакъв сомнамбул, който той няма да си спомни.
  • Когато детето има нощен ужас, най-добре е да не се намесвате. Важно е да го наблюдавате, така че, ако седне, да не се наранява с близки предмети, но без да се опитва да го събуди. Нощният ужас може да продължи между пет и петнадесет минути. След това най-вероятно ще продължите да спите нормално. Напротив, след кошмар, малкото трябва да се чувства в безопасност. Децата изпитват кошмари като реални и имат нужда от мама и татко, за да ги уверят, че това е само продукт на тяхното въображение. При нощен ужас малките не осъзнават нищо и няма да си спомнят нищо от преживяното.

И след лошия сън...

Когато след кошмар родителите идват в леглото на сина си и го успокояват, работата им не е свършена. Всъщност сега идва най-трудната част: да я накарам да заспи отново. Нещо, което може да отнеме до един час, ако сте много разтревожени. Психолозите препоръчват да следваме поредица от стъпки:

  • Седнете на леглото до него, като се облегнете на таблата, ако е необходимо, така че сигурността, предлагана от нашата близост, да облекчи детето.
  • Докато обяснявате с бавен глас, че всичко е било нереално, можете да седнете на стол, който преди това сте поставили близо до леглото. Така мъничето продължава да усеща вашето присъствие близо, но започва малко по малко да се отдалечава от него.
  • И накрая, специалистите съветват постепенно да отдалечавате стола, докато най-накрая стигнете до прага на вратата. Междувременно вашият спокоен, спокоен и утешителен глас ще свърши останалата работа, за да може синът ни отново да сънува сладки сънища.
  • Ако детето си спомни кошмара на следващия ден, обяснете защо е нереален и се опитайте да намерите щастлив край на лошия си сън. По този начин детето няма да има кошмари или, ако продължи да ги има, реакцията му ще бъде по-спокойна.
  • Ако тези епизоди се повтарят много често, препоръчително е да прегледате ежедневните си преживявания, за да видите какво ви причинява тази болка.

В случай че нощни ужаси, Освен да отиде на негова страна, за да не се нарани, но без да се намесва, няма какво друго да се направи. Като не си спомня какво се е случило сам, не е необходимо дори да споменаваме темата или да се връщаме към нея, тъй като тя сякаш не е съществувала.

Защо се появяват

  • Кошмари: специалистите откриват няколко причини. Едно може да е, че всички необходими часове сън не са покрити. Възможно е също малкото да изживее ситуация на стрес или безпокойство, или поради някаква промяна, дори ако е минимална, в ежедневието им, или поради сцена, която е видял по телевизията. Кошмарите не могат да бъдат предотвратени, единственото, което можем да направим, е да следим заобикалящата ви среда и да поддържаме рутините си фиксирани, доколкото е възможно.
  • Нощни ужаси: причината му все още не е открита. Въпреки че има професионалисти, които вярват, че има генетична основа, истината е, че няма медицинско обяснение, прието от всички.

И едни, и други ще изчезнат малко по малко, без да има нужда от каквато и да е намеса. Около шестгодишна възраст повечето младежи ще спрат да страдат от тях.

съветници: Луис Мигел Лебрусан, детски психотерапевт в Aprende Más y Dr. Гонсало Пин, директор на отделението за сън в болницата Кирон във Валенсия.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here