Здравословни и питателни сладкиши с мед и кокос за закуска на вашето дете

  • брашно
  • захар
  • Сол
  • мляко
  • течен мед
  • прясна мая
  • Масло 
  • кокосов прах

Рецепта от кулинари с прясна мая на Levital.

Категория

Следобедна закуска

Основна съставка

Брашно

Без яйце

Стъпка по стъпка:

  1. Към сместа добавете топлото мляко, меда и маята.
  2. Разбъркайте с бъркалка за 2 минути, след което добавете нарязаното на кубчета масло и 75 г кокос на прах.
  3. Разбъркайте и омесете отново до получаване на хомогенно тесто. От полученото тесто оформете топка.
  4. Покрийте с влажна кърпа и оставете за 45 минути на топло място.
  5. След това разделете топката на 12 равни топки. Сплескайте ги с точилка и ги поставете върху тавата за печене, оставяйки поне 5 см между всяка.
  6. Направете разрези с нож, за да оформите слънчевите лъчи. Оставете да престои под кърпата, докато удвоят обема си (прибл. Един час).
  7. С четка разпределете разбитите яйчни подметки и поръсете останалите 50 г кокос в центъра.
  8. Включете във фурната, предварително загрята до 180-190°C и печете за 12 до 14 минути.

Каква трябва да бъде идеалната закуска

Закуската на вашето дете трябва да бъде балансирана и питателна, но без да е твърде богата или изобилна. Сандвичите, бисквитките, плодовете...Предлагаме ви декалога на здравословната закуска:
 1. Важно е да ядете пет хранения на ден (закуска, сутрешна закуска, обяд, лека закуска и вечеря).

2. Пълната закуска винаги е по-добра от непрекъснатото хапване през целия следобед.
3. Закуската трябва да осигурява 10% от необходимите дневни калории.
4. След физическо натоварване количеството храна може да се увеличи.
5. За да се постигне правилно храносмилане, закуската трябва да се изяде в рамките на два часа след обяд и преди вечеря.
6. За предпочитане е тя да е разнообразна. Кисело мляко, плодове, смутита, зърнени храни, сладки или солени закуски, бисквитки или плодови сокове.
7. Трябва да е избягвайте промишлени сладкиши и следете хранителната стойност на етикета.
8. По-добре е да хапнете без развлечения като телевизия, за да избегнете неконтролирана консумация.
9. Вашето дете се нуждае от добра диета за енергия.
10.  Проверявайте често теглото и височината на детето, за да проверите дали има правилна диета.

Може да се интересувате и от: 8 здравословни закуски за деца (и лесни за приготвяне)

Подобно съдържание

Идеи за вашите мъници да са топли и актуални

Съвети как да направите смесеното кърмене успешно

Как да се подготвите психически по време на бременност

Как да помогнем за правилното усвояване на фолиева киселина преди, по време и след бременност

8 здравословни закуски за деца (и лесни за приготвяне)

Обратно към училище: сандвичи, рецепти и менюта

5 рецепти за свързване с пред тийнейджър

Рецепта за домашно приготвени торти

Страхотното приключение да бъдеш родители, също и във вашия имейл.

Позволете ни да ви придружим в голямото приключение в живота ви.
Получавайте бюлетина на Ser Parents.

Благодарим ви, че се абонирате за нашия бюлетин.

Абонирайте се за други бюлетини!

Продължете да четете нашите рецепти...

Закуски и десерти: как да приготвите домашни крепове с вашето дете

Инструменти

  • Календар на плодовитостта

  • Дата на доставка

  • Колко високо ще бъде вашето дете?

  • Речник за доброто развитие на плода

  • Проучване показва ефикасността на ваксината срещу менингит В

    Проучване показва, след три години ваксинация, 75% намаление на случаите на менингит B в Обединеното кралство

    Децата са най-засегнати от хранителни алергии

    Тип реакция, от която в момента страдат два милиона испанци и която експертите очакват да засегне повече от 50% от Съединените щати...

    Съдържание на

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here