Активни майки и татковци: идеи за спортуване с децата си

Разбира се, да. Разбира се, че няма да можете да практикувате каньонинг с вашето двумесечно бебе или играйте на игра на баскетбол с вашия тригодишен син, но има много физически дейности, които можем да споделяме с нашите деца от много ранна възраст, ако знаем как да се адаптираме към техните нужди.

Спорт за бащи, майки и деца

Трекинг

плуване
  • Стационарен велосипед
  • пилатес
  • Елиптична
  • Глутни ритници
  • Клек
  • Упражнения с дъмбели
  • 1/12

    Колоездене

    Ако това, което харесвате, е колоезденето, можете да карате колело с деца, тъй като те са много малки. В Испания не сме толкова свикнали, но в страни като Холандия или Германия, с много по-враждебен климат от нашия, родителите обикновено се движат с децата си с велосипед, тъй като те са много бебета.

    На пазара има всякакви Седалки и ремаркета за возене на децата на велосипеди: от предните седалки, които се поставят точно зад кормилото и са подходящи за деца от 9 месеца до 3 години, до задните седалки, идеални за деца от 3 до 10 години. Можем да използваме и ремаркета.

    • Ние харесахме: Мрежата за две семейства.org, с ресурси за родители, които обичат велосипедите, и раздел Bizikletaz за деца.net, уебсайт на окръжния съвет на Гипускоа, с много полезни съвети.

    йога

    Да, йога подобрява баланс, гъвкавост и психомоторното развитие, в допълнение към концентрация и релаксация. Ако никога не сте практикували йога и искате да започнете с детето си, най-добре е да посетите курс с квалифициран учител.

    В деца те могат да започнат с йога от четиригодишна възраст, когато са в състояние да разбират пози и упражнения и да поддържат определена концентрация.

    До тази възраст можете да се запишете с малкото си на йога за бебета, където мониторът ще ви напътства да правите обучение с вашето малко дете или на уроци по йога за вас, където детето ви може да остане в стаята и да попие тази философия.

    • Ние харесахме: Yogamamasybebes.com . Йога ресурси и класове за бременни жени, майки, бебета и семейства в Барселона и Валенсия.

    Оставете Коментар

    Please enter your comment!
    Please enter your name here