Испанците прекарват 167 дни в годината пред екрана

167 дни, почти половин година, по-точно 45% от годината, това е времето, което прекарваме с очи, залепени за цифрово устройство. Това са тревожните данни, извлечени от социалната кампания ‘Замърсяване на екрана’ от Multiópticas която има за цел да повиши осведомеността и да възпита здравословни навици, за да избегне отрицателното въздействие на злоупотребата с екран върху здравето на очите. Въпреки това, тези данни от проучването извършено от демоскопичната компания Sondea по искане на Multiópticas, Той не е единственият, който бие алармата: тези под 18 години прекарват средно по почти 3 часа на ден пред екраните, цифра много по-висока от препоръчаната от експертите. Какво още, 90% от децата имат собствено устройство до 14-годишна възраст когато родителите му го родиха на 24 и той 92% от испанските родители смятат, че децата могат да имат проблеми със зрението за времето, което прекарват в гледане на екраните.

Екранът на мобилния телефон, таблета, компютъра, електронната книга, телевизора

..

има много екрани и устройства, с които работим ежедневно, всъщност според данните от същото проучване, в 81% от случаите гледаме на повече от 5 различни екрана през целия ден.

Какво е замърсяване на екрана?

Замърсяване на екрана е проектът на компанията Multiópticas за сенсибилизиране на населението относно рисковете от злоупотреба с екрани и предотвратяване на здравето на очите. В рамките на този проект се провеждат различни действия: доклад с навици за използване на екрана, компилация от съвети за предотвратяване на негативни последици за здравето на очите и провеждане на безплатни екранни сесии, практически семинари в начални и средни училища, в които дават съвети и навици, които те трябва да придобият при използване на цифрови устройства, са споделени с учениците.

Някои от най-честите здравословни проблеми, произтичащи от злоупотребата с цифрови устройства и екрани, са късогледство, сухота в очите, лоша концентрация и безсъние, наред с други. Освен това, според Доктор Мануел Диас Лопис, професор по офталмология в Университета на Валенсия, "При възрастното население неправилното използване на екрани води до зрителна умора, която в крайна сметка генерира постоянно главоболие и е допълнителен компонент в депресивните процеси ".

Основни визуални проблеми поради използването на екрани

По-рано споменахме сухота в очите, късогледство и липса на концентрация или безсъние като някои от основните здравословни проблеми при децата, произтичащи от злоупотребата с екрани.

Според д-р Диас Лопис „при възрастните основното следствие е зрителна умора, което е обратимо в момента, в който употребата бъде намалена. Влияе, докато се извършва злоупотреба и ако не се полагат грижи за ергономията, осветлението, почивката и овлажняването на окото ".

При децата е много трудно да се променят навиците, първо, защото родителите не го правят: „децата искат да излизат все по-малко от вкъщи, защото имат екрани и това засилва късогледството, въпреки че не е единственият фактор, който я причинява. Технологичното предизвикателство ще бъде да направим мобилните екрани да изглеждат също толкова добре на естествена светлина, колкото и на тъмно ". Експертът също така уверява, че трябва да се направи 10-15 минути почивка на всеки час в рамките на разумното, което би било 4-6 часа (не поред) употреба при възрастни.

„За деца препоръчителната употреба е тази, която не пречи на нормалните дейности, т.е. използването на екраните трябва да бъде отнесено към това, което преди е било предназначено за други дейности при определени поводи, например в дъждовни дни или подобни ситуации “, квалифицира експерта.

Консумацията на екрана е най-малката

Източник: Изследване на замърсяването на екрана

В това проучване бяха анализирани и данните за консумацията на екрани и цифрови устройства на най-малките деца, което дава информация, която, разбира се, дава повод за размисъл:

- 1 от 3 деца започват да използват устройства с екрани преди 3-годишна възраст.
- 3 часа е средната стойност, която децата прекарват пред екрана.
- Повече от 4 часа на ден е средното дневно време, прекарано от юноши между 12 и 17 години в гледане на екран, като се има предвид, че все още малко училища използват екрани в клас.
- 5 години е възрастта, на която почти половината деца започват да работят напълно с устройство с екран. 
- 9 години е възрастта, на която децата получават първия си мобилен телефон.

Относно първия мобилен телефон, Пиа Гарсия Симон, ръководител на комуникациите в Empantallados (Уеб платформата, насочена към родители и други преподаватели да придружават децата в дигиталното приключение, когато започнат да използват екраните), уверява, че "Въпреки че много родители вярват, че подходящата възраст да имат първия мобилен е на около 13 години, реалността е, че на 9 години те вече се купуват в много случаи '. На първо място, трябва да се запитаме дали детето е готово да има мобилен телефон и дали родителите са готови да придружат децата си в това използване на технологията. Освен това доставката на мобилния телефон трябва да бъде придружена от споразумение между родители и деца за използването му ".

За Пиа Гарсия Симон Важно е родителите, които имат деца у дома, които сега започват да използват екрани, да следват препоръките на международни организации, като Американската академия по педиатрия: "под 18 месеца е по-добре децата да не се излагат на екрани и между две и 5 години е по-добре да не надвишават един час консумация на екрана и винаги със съдържание, избрано за възрастта им. Важно е да се възползвате от тези първи години от живота си, за да обучавате в ограничения, умерено и да насърчавате интереса към други дейности, необходими за тяхното развитие, като свободна игра, четене, музика и т.н.

По отношение на препоръчителната възраст за започване на екрани, ръководителят на комуникацията на Empantallados потвърждава, че: "употребата трябва да бъде прогресивна и подходяща за тази възраст. Винаги след година и половина или две години и по-късно като му се дава автономия, но с основната роля на родителите в подбора и надзора на съдържанието, което консумират. Също така е важно да ги придружавате, когато са в интернет или с екрани, тъй като това е много трудна част и трябва да водите постоянен разговор, в който, както говорим за други теми, говорим и за случилото се на Интернет ".

Както казахме, използването на екрани и технологии трябва да бъде договор, договорен между родители и деца. По този въпрос Пиа Гарсия съветва: "че има редица правила, с които можем да се ангажираме, например да запазим времето за обяд и вечеря като пространство без екрани, за да насърчаваме доброто хранене и семейния разговор. Те трябва да установят според възрастта и от член на семейството границите и пространствата, в които ще се използват тези екрани, тъй като не е същото да се ръководи тийнейджър, който може да иска да играе Fortnite през цялото време, например, и би било необходимо да планирате време, за например да играете сами през уикендите или на по-малко дете, което може би иска да види снимки на таблета и да планира 15 минути експозиция, тоест да зададе правила, адаптирани към възрастта. Също така важно е а екрани ден за детоксикация и да запазим специални моменти за семейството, в които не представяме това, което правим, така че да остане в семейна поверителност ".

Истината е, че в общи линии, децата са склонни да са по-технологично развити от родителите си И това може да бъде допълнителна трудност: "отговорна задача е да знаем на какъв тип съдържание е изложен синът ни, когато е в интернет, какъв тип видеоигри играе (изтеглете ги с него и ни информирайте), да знае кои са децата му "главни инфлуенсъри"

..

трябва да сме в крак с това, което се случва в тяхната реалност на екраните ”, обяснява експертът.

Здравословни навици

В допълнение към всички навици и съвети, за които говорихме в тази статия, трябва да се отбележи, че използвайте екраните в добре осветена среда, контролирайте разстоянието от екрана за гледане, мигайте често, правете кратки почивки или хвърлете изкуствена сълза върху очите си, например, те са добри съюзници за предотвратяване на щети, причинени от използването на екрани. В допълнение, Multiópticas внедри iBeslayt Technology, антирефлексна обработка, включена в лещите, която помага за предотвратяване на умората и зрителния стрес.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here