Кърмене: Как да намалим излагането на замърсители при кърмещи майки

Испанската асоциация по педиатрия (AEP), загрижена, че тези новини могат да обезкуражят майките да кърмят децата си, публикува препоръки за намаляване на излагането на замърсители на околната среда на майките, които кърмят.

Кърмата се използва като индикатор за замърсяване на околната среда защото мастноразтворимите замърсители могат да бъдат измерени по-лесно в майчиното мляко, отколкото в други части на тялото, а не защото е по-замърсено.

Кърмата като индикатор за замърсяване на околната среда. Защо?

Присъствието на токсични химикали в майчиното мляко той отразява само положението на общото население, той е симптом на замърсяването на околната среда на общността.

Затова той Комитет по кърмене на Испанската асоциация по педиатрия (AEP) настоява, че индивидуалното решение за кърмене трябва да бъде насърчавано и защитено, като същевременно се работи за премахване на химически съединения, които замърсяват храната, водата, въздуха и продуктите, които използваме.

Лкъм AEP настоява, че майчиното мляко е най-здравословната и най-малко замърсена храна на планетата за деца. Ползите от кърменето явно надвишават всички рискове за здравето, свързани с химическите замърсители в кърмата.

Съвети за намаляване на нивото на химическите замърсители в организма за кърмещи майки

  • Намалете консумацията на животински мазнини, тъй като много токсични химикали се намират във високи концентрации в животинските мазнини. Препоръчително е да се ядат разнообразни храни, които не са от животински произход (плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни); премахнете кожата и излишната мазнина от месото и домашните птици и изберете обезмаслени или нискомаслени видове животински храни, като обезмаслено мляко, домашни птици, месо и постна риба. Това е особено важно избягвайте преработени храни на базата на кайма и остатъци, като хот-дог, болоня, хот-дог и месни консерви, които са с много високо съдържание на животински мазнини.
  • Измийте и обелете плодовете и зеленчуците, за да премахнете възможните остатъци от пестициди. Когато е възможно, яжте храна, отгледана без торове или пестициди.
  • Намалете консумацията на сладководни риби, поради риска те да идват от замърсени води и големи хищни морски риби, като риба меч и акула, тъй като могат да съдържат по-високи нива на живак и други химически замърсители. Яжте за предпочитане дребна риба, като сардини.
  • Ограничете излагането на пушени продукти и продукти, отглеждани в близост до инсинератори, тъй като някои промишлени процеси, особено изгаряне и изгаряне, произвеждат диоксини.
  • Избягвайте прекомерна загуба на тегло на майката по време на кърмене, което би довело до по-голяма мобилизация на токсични съединения, натрупани в мастната тъкан към кърмата.
  • За да се избегне излагането на фталати и бисфенол, присъстващи в някои пластмаси, се препоръчва да се заменят пластмасовите контейнери със стъклени или керамични контейнери, не поставяйте пластмасови контейнери в микровълнова или съдомиялна машина, не увивайте храната в пластмасови ролки и избягвайте консерви, особено тези, представени в тенекиени кутии с пластмасова вътрешна облицовка.
  • Избягвайте излагането на тютюнев дим и алкохол. Установено е, че нивата на замърсители са по-високи при хора, изложени на тютюн, и при тези, които пият алкохолни напитки.
  • Ограничете излагането на пестициди, оловни бои и химикали Общи химикали, които могат да съдържат токсични съединения, включително: някои разредители за бои, лепила на водна основа, почистващи препарати за мебели, лак за нокти, бензинови изпарения и пестициди, използвани в домове и сгради. градини.
  • Избягвайте химическо чистене на дрехи. Когато се наложи, свалете пластмасовия капак от химическото чистене възможно най-скоро и проветрете дрехите в стая с отворени прозорци за 12-24 часа.
  • Избягвайте професионалното излагане на химически замърсители и се стремим да постигнем стандарти за химическа безопасност на работното място за всички служители, особено за бременни и кърмещи жени.

Можете да прегледате пълния документ на AEP тук: Препоръки за намаляване на излагането на замърсители на околната среда при кърмещи майки

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here