Психолозите казват, че е най-добрият начин да помогнете на тийнейджър да насочи гнева си

„Гневът е естествена човешка емоция; това е послание, че подрастващият чувства, че неговата нужда е застрашена“, казва д-р Мич Аблет в книгата си „Помогнете на вашия ядосан тийнейджър“. Въпреки че яростта и гнева са нормални и дори добри чувства по време на юношеството, родителите понякога се чувстват претоварени.

И работата е там, че тийнейджърите трябва да идват с надпис „В строеж“ на шията им виси. Защото, въпреки че всички вярваме в очакванията, истината е, че „спри да ми казваш какво да правя“, „няма да направя това, което искаш“ или хлопване на вратата, придружено от „напускане“ аз в мир 'намалява търпението и стабилността на всеки. И изправен пред тази ситуация, не знаем как да действаме правилно с тях и дори оставаме без оръжия, за да разберем и подходим какво може да им се случи.

Ето защо е много важно родителите да разполагат с необходимите инструменти, за да се справят с яростта и гнева, типични за този етап на съзряване. Нещо, което, както видяхме (до известна степен) е напълно нормално. Това казва Бернар Голдън, психолог и автор на „Здравословен гняв“ Самият гняв не е проблемът, а начинът, по който го изразяват: „Гневът е емоция; Агресията е поведение и има голяма разлика между това да се ядосваш и да говориш за това, което чувстваш, да можеш да го преодолееш или просто да действаш, като крещиш или чупиш нещата ".

Защо тийнейджърите се ядосват??

Тийнейджърските години са пълни с страхове, мъка, безпокойство или разочарование И проблемът не се крие в това да почувствате част от това, което е напълно нормално поради хормонални промени, несигурност за бъдещето и световъртеж от остаряването, но не знаете как да го управлявате правилно.

На този етап на растеж, префронталната кора на мозъка (отговорен за разсъжденията, планирането или вземането на решения, между другото) все още не е напълно развит, така че емоциите могат да надделеят над рационалните мисли, като действат много пъти, пълни с гняв и разочарование от нещо, което не се е оказало така, както са чакали.

Това, съчетано с търсене на автономия или изискване за участие в повече вземане на решения, което ги засяга (особено в семейната среда), без успех, това може да ги накара да бъдат по-разстроени. Поради тази причина една от най-големите грешки, които допускаме като родители на тийнейджъри, когато става въпрос за управление на този гняв, е именно да не му даваме собствено пространство и постоянно да му казваме всичко, което трябва да направи.

Как да се справим с гнева на подрастващите като родители?

На първо място, ще разгледаме подробно някои от най-честите грешки, които допускаме като родители на подрастващи, според психолога Барбара Товар:

  • Грешката на вниманието: Всичко, което е приятно или положително, ще изчезне в очите на ядосано момче, така че трябва да изчакаме подходящия момент да се обърнем към него
  • Грешка в тълкуването: тенденцията да се етикетира всяка ситуация като атака или враждебно поведение към подрастващия
  • Грешка в паметта- Ако се ядоса, той вероятно ще търси в паметта си всички моменти, в които чувства, че сте го наранили преди, така че се опитайте да не се впускате в провокацията и игнорирайте емоционалните му критики, които искат да ви наранят.

Второ, ще ви дадем серия от съвети, които психолозите дават, за да се справите по най-добрия начин с гнева на подрастващите.

  • Не се дръж като него: ако той повиши вашия тон и вие го повишите повече, в крайна сметка ще предизвикате ескалация на гнева, която ще завърши по най-лошия начин. Според споменатия по-горе д-р Бернар, най-добре е да понижиш гласа си и да говориш по-бавно; по този начин и подрастващият ще направи същото, тъй като емоциите са заразни.
  • Търсете подходящия момент: "Ако нещата станат грозни, тръгни си и кажи " мозъците ни изглежда са твърде ядосани. Нека продължим тази дискусия, когато нещата малко се охладят“, казва д-р Аблет.
  • Слушайте сина си: прекъсването на връзката с подрастващите проблеми не е добро за тях. Трябва активно да слушате и да потвърждавате всичките си чувства, добри или лоши.
  • Спрете да се държите като дете с него: "Говорете с детето си почти като с колега или друг възрастен", продължава Abblett. Това не означава, че спираме да поставяме граници, но трябва да знаете, че той вече не е дете. Освен това трябва да проявите разбиране, ако той иска да прави неща, подходящи за възрастта си, като например да се срещне с приятелите си, да отиде на кино или да отиде на питие.
  • Научете се да управлявате емоциите си, за да знаете как да управлявате своите: "Можете да кажете на детето си как да се държи и да му дадете всякакви стратегии, но ако управлявате неправилно собствения си гняв, вашето поведение ще отмени това, което казвате на детето си да прави ", казва д-р Бернар. И така, един от най-добрите съвети е да се научим да управляваме гнева и гнева си.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here