Идеи за по-здравословен обяд

Времето за почивка се използва, за да има нещо леко, което служи за преход за момчета и момичета между закуска и обяд. Случва се много пъти да ни изчерпят идеите. Също така бързането, задълженията ни изяждат. живот. Постигнете а по-здравословен обяд Може да е по-просто, отколкото изглежда, ако изхождаме от две идеи: от една страна, че децата не се нуждаят от висококалоричен обяд (този прием представлява много малък процент от общия за деня); от друга, че има обеди, които не означава да имаш време и това може да бъде дори по-евтино от промишлените сладкиши.

Тогава ние ви даваме някои идеи за по-здравословен обяд без да има нужда от магистърска степен по човешко хранене.

Плодове

Включването на плодове всеки ден или няколко дни в седмицата е нещо много лесно за правене. Освен това не изисква време, инвестиции или много въображение. В зависимост от сезона имаме много плодове на една ръка разстояние, ще бъде трудно да няма такъв, който да се хареса на нашите създания. Ябълка, портокал, ягода, пъпеш, мандарина, банан, киви

..

Цели или нарязани плодове. Сервира се в контейнери или като шиш. Ако има време и въображение, добре дошли.

Фурми и ядки

Вкусна комбинация. Да, поне до четири години не се препоръчва да се предлагат цели ядки, но не защото се считат за изключително алергени (както се смяташе преди няколко години), а поради опасността от задавяне. Съгласен, за да избегнем ненужни рискове можем да ги смачкаме с помощта на хаванче или мелница. Друга идея: ако времето ни позволява или имаме възможност да се организираме предварително, можем да се справим топчета от фурми с, например, шам фъстък. Достатъчно е да смачкате фурмите заедно с обелените шамфъстъци и от получената маса да направите малки топчета. Оставяме в хладилник предната вечер за следващия ден и толкова.

Зеленчукови закуски

Има живот отвъд мортаделата с маслини. Включването на хляб (най-добре пълнозърнест) и напълването му със зеленчуково съдържание (хумус, авокадо, натрошени ягоди, варена ябълка, натрошена и смесена с канела, сметана от кашу, лешници или фъстъци, прясно сирене с резени краставица) ще направи обяда по-здравословен. Има много комбинации.

Хлебни пръчици

Само няколко хлебни пръчици също могат да бъдат подходяща закуска. Времето, което минава между закуската и обяда, не винаги е твърде дълго и може да се управлява с нещо толкова просто. Той винаги ще бъде по-препоръчителен от всеки друг свръхобработен продукт. Малко ли е? Ами ако го комбинираме с пръчици моркови?

Променете презентацията или готвенето

Понякога не е нужно да променяте какво, а как. По-апетитно представяне или друг начин на готвене може нарушават динамиката ако смятаме, че нашите малки са "отегчени" с обяда си. Например, вместо целия плод, можете да го нарежете и да добавите канела. Да го направиш красив също има предимства: нарязването на хляба с геометрични фигури, приготвянето на апетитни шишчета или изненадването със забавен контейнер може да бъде опция за нарушаване на рутината.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here