Лакомства: Трябва ли децата да ги вземат?

Въпреки че са храна, която няма хранителна стойност, не можем да отречем, че малките обичат сладкото. Следователно нищо не се случва, ако ги приемате от време на време.
Важно е децата свързват консумацията им със специални поводи тъй като не трябва да ги консумират повече от веднъж седмично.

Съвети за здравословна консумация на сладкиши

Лекарите Кристина де Хойос и Хесус Мария Паскуал от Испанската асоциация по извънболнична педиатрия препоръчват следните насоки за здравословна консумация:

  • Съгласете се с децата няколко сладки на седмица, че ще вземат определен ден (неделя или рождения ден на приятеля). През останалите дни няма да има лакомства.
  • Разнообразете сладкишите (включете ядки или закуски, за да избегнете твърде много захар наведнъж). Ако е възможно, изберете сладкиши с по-малко тегло, защото в сравнение с други със същия обем те имат по-малко калории.
  • Избягвайте непрекъснато кълване. По-добре е да приемате всички сладки заедно, ако е възможно след хранене.
  • Помолете детето да си измие зъбите когато приключи.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here