Това са вдишванията, които могат да ви помогнат да понесете болката от раждането

Моментът на раждане е един от най-големите страхове за всички бременни жени (особено за младите). И това е, че да пристигнеш в момент, в който не знаеш какво ще намериш и това, за което са ти казали, винаги се отнася до болка, е нормално, че малко плаши.

въпреки това, Знаете ли, че контролирането на дишането си от началото на първите родови контракции, докато държите бебето си на ръце, може да бъде най-добрият ви съюзник срещу страха и болката? Това е нещо много любопитно, защото ако практикувате различно дишане, адаптирано към всеки период на раждане, в който се намирате, нещата ще се подобрят много.

А) Да, Начинът, по който дишате по време на първите контракции, няма да е същият като да го правите по време на експулсивността или точно преди или след това. Поне това казват експертите, които решихме да отидем, за да могат да ни дадат насоки, които всички бременни жени трябва да знаят.

"По време на раждането дишанията ни помагат да се отпуснем, да се запознаем с ритъма и интензивността на същото и да отпуснем мускулите", казва Мария Лорето Ернандес Мартинес, акушерка в Vithas Granada. Това обаче ни казва същият професионалист вече по време на раждане, дишането има по-пълна функция, тъй като в допълнение към всичко изброено по-горе, то също така помага за адекватно оксигениране на майката и бебето и за отклоняване на вниманието от болката по време на контракция. "Те нямат голяма аналгетична сила, но помагат за оптимално справяне с болката по време на раждане", уточнява той.

Следователно това обяснение предполага, че дихателните техники, преподавани за периода преди раждането, няма да бъдат същите като това, което трябва да знаете, ако сте във втория етап, тъй като те нямат същата функция.

И не, не се притеснявайте, няма да ви научат на петдесет различни вида вдишвания, когато стигнете до подготвителните курсове за раждане: "Тенденцията е да се преподават по-малко и по-малко видове дишания ", потвърждава Мария Лорето.

Вдишвания, разграничаващи фазите

Трябва да се изясни, че дишането, разбира се, няма да бъде същото по време на целия процес на раждане и че ще зависи до голяма степен от периода, в който се намираме. Въпреки това, акушерката помни, че "важно е да слушате тялото си, което ще покаже усещанията и нуждите по отношение на кислород и мобилност". По този начин се застъпва съзнателното живеене на процеса.

  • Какво се случва при първите контракции? Когато не са прекалено болезнени, майката трябва да започне да се отпуска, да разхлаби мускулите си и да избягва стреса и тревожността, които могат да бъдат свързани с началото на раждането: "в този момент трябва да дишате дълбоко и ритмично, поемане на въздух през носа и бавно изпускане през устата, като също така се инвестира повече време в издишване, отколкото във вдъхновение ”, казва Мария Лорето.
  • А) Да, отиваме в периода на дилатация, когато контракциите стават много интензивни и болезнени. Тук акушерката коментира, че е важно да се опитвате да дишате подобно на предишното, но с a дълбоко, дълбоко дишане в началото и края на контракцията. Това ще послужи за осигуряване на оптимално доставяне на кислород към бебето, което сега е малко "стегнато".
  • Минаваме насам, до експулсивния период, когато майката ще почувства нужда да се напъва. "В този момент ще направим дишане, подобно на предишното, но включващо корема, за да помогнем за спускането на плода ”, казва акушерката. В допълнение, той завършва, казвайки, че ще е необходимо да се направи запъхтян дъх, когато главата на бебето излиза навън. "По този начин ще избегнем главата да излезе рязко и перинеума ни да страда ".

Общи насоки за дишане

Професионалистите избират да преподават все по-малко видове различни дишания, за да избегнат обединяването и модифицирането на един модел, който може да се използва за различните фази на раждането.

Така акушерката смята, че е най-добре майката да практикува медитация и внимателно дишане по време на раждането и да премине към основни вдишвания по време на раждането.

Значението на двойката при раждането

Ползите от това да имате партньор през целия процес на раждане са добре известни. Но освен всички, които вече посочихме, може да помогне на майката да контролира дишането си до раждането на бебето. Поне това казва Борха Отеро, гинеколог и член на Top Doctors: „Фактът, че родилката има партньор, който практикува същия тип дишане, ще й помогне да се съсредоточи върху нея и да не се отклонява от болка и губят контрол над процеса “, уточнява той.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here