Безопасно ли е децата да пият чай и билкови чайове?

В чай е, заедно с кафе, една от най-консумираните и популярни напитки в света. Всъщност, въпреки че има голямо разнообразие от различни видове, традиционно можем да разграничим две големи групи: самите традиционни чайове и билковите чайове, направени от запарка на определени растения и пресни или сушени билки.

Чаят и голямо разнообразие от билкови чайове (както и гореспоменатите билкови чайове) често се твърди, че имат потенциални и интересни ползи за здравето. Но понякога те може да не са напълно подходящи. Особено, особено в конкретния случай на обикновените чайове, също съдържат кофеин, който, приет в повече, не се счита за подходящ за деца. Което ни кара да си зададем следния въпрос: билковите чайове и чайовете наистина ли са безопасни за деца?? И още повече, от каква възраст е възможно?.

Безопасно ли е децата да пият чайове или настойки?

Поради естественото си съдържание на кофеин, чаят не се препоръчва за деца. Някои здравни експерти твърдят, че нивата на кофеин в чая, въпреки че съдържа по-ниско количество в сравнение с кафето, могат причиняват хиперактивност при децата, плюс а дефицит на калций.

И въпреки че това малко количество кофеин, присъстващо в чая, може да помогне положително, когато става въпрос за повишаване на атлетичните постижения на учениците, в крайна сметка може да намали количеството желязо, което тялото ни е в състояние да абсорбира чрез храната, особено ако чай се приема с храна.

За по-малките деца, по същество, ако започнат да пият чай в много ранна възраст, това може да означава, че те достигат етапи в развитието си малко по-късно, тъй като желязото е от съществено значение за правилното развитие на мозъка.

Те също така съдържат серия от съединения, наречени полифеноли, които са способни да свързват желязото и да затрудняват нормалното му усвояване на тялото ни.

От друга страна, зъболекарите не са много съгласни, когато става въпрос да се разрешава на децата да пият чай. По-конкретно, тази напитка като цяло е богата на танини, това може да свърши оцветяване на зъбите

Но чаят съдържа и някои полезни качества. Например, той съдържа високи нива на флавоноиди, които са много полезни за здравето на сърцето. Какво още, това е хидратираща напитка (това означава, че всъщност не дехидратира, тъй като повечето хора са склонни да тежат погрешно).

Следователно, ако малкото обича да пие чай, тогава малка чаша на ден не трябва да му причинява никаква вреда. Разбира се, особено ако го сравним с много от соковете и безалкохолните напитки с високо съдържание на захар, които обикновено пият толкова редовно.

От каква възраст можеха да пият билкови чайове или настойки?

Няма проучвания, които наистина да уточняват възрастта, от която децата могат да започнат да пият чай. И както смятат много експерти, докато консумацията на чай е умерена и ограничението по отношение на количеството кофеин винаги е под контрол, няма да има значителни рискове.

В този смисъл, според Американска академия по педиатрия, както децата, така и юношите трябва да бъдат особено внимателни, когато консумират кофеинови напитки, включително кола и газирани напитки, кафе или чай. В този смисъл, подрастващите между 12 и 18 години могат да приемат до 100 mg кофеин на ден, което означава около една до две чаши чай.

въпреки това, за деца под 12 години няма безопасен праг, което означава, че не би било безопасно за тях да пият чай или друга напитка с кофеин поне преди тази възраст. Всъщност, кофеинът не се препоръчва в никакви количества за деца под 12 години. Тъй като, наред с други аспекти, може да причини нервност, проблеми със съня, понижени нива на натрий и калий и проблеми, свързани с повишено производство на урина.

Същото важи и за инфузии, обикновено известен също като билков чай. Много растения и билки не са безопасни и докато при някои деца действат без да причиняват проблеми или странични ефекти, при други може да не са толкова подходящи. Тъй като са направени от листа, семена и корени на растения, те обикновено не съдържат кофеин, но да, важно е да спазвате списъка си със съставки.

Например, докато някои билки, като лайка, се считат за безопасни за кърмачета и малки деца, други билки или растения не са. От своя страна друга грижа е алергии, тъй като някои деца може да са алергични.

Ето защо, преди да сервирате чаша чай или запарка на детето, е необходимо да се обмислят както възможните ползи за тяхното здраве, така и страничните ефекти.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here