Скуката също е необходима: ключове, за да го управлявате у дома

със сигурност скучно ли ти е било. Всъщност повече от веднъж. И две и три. Но... Спирали ли сте някога помислете за самата скука? Е, преди да приемете колко е "скучен " (заслужава си излишъка), трябва да знаете, че има много Ползи и това, вярвате или не, също е така много необходимо!

Скуката рядко се вижда много добре. Ако търсим a дефиниция на понятието, пример може да бъде: "Неприятно усещане или емоционално състояние това се случва, когато искате да участвате в възнаграждаваща дейност, без да можете да я постигнете ". Ето как се д-р. Хайме Мартинес, Психиатър от медицински екип на ЕЛМА. Този, който цитира и канадския психолог Джон Истууд и неговите сътрудници, който говори за скуката така: "А аверсивно състояние желаещи, но неспособни да се ангажират с удовлетворяващи дейности ".

В същия ред, Сузана Майоргас Гарсия, Докторантски детски психолог, разбира го като "на липса на забавление или интерес в нещо. Това е чувството да не знаем какво да правим, защото вярваме, че нищо не ни изпълва достатъчно или ни кара да се забавляваме ".

Както виждаме, всички са съгласни, че това е "донякъде неприятно усещане", но ето ключ: има също неговата полезна страна. И ако знаем как да го управляваме, можем да се възползваме от него. Ще видим как можем да го получим и как Възрастни ние можем помогнете и на малките за да го постигне.

Полезната страна на "не прави нищо"

"Да не знаем какво да правим, какво да играем, с какво да се забавляваме - въпреки че имаме много възможности около нас - кара мозъка ни да търси други възможности и ние изобретяваме, създаваме, разработваме... "осигурява психолог Сузана Майоргас.

Това се обяснява и с д-р. Мартинес: "Това може да бъде трамплинът, който ни тласка да се отпуснем нашето творчество, да се изследвайте света което ни заобикаля и изживейте нови дейности правейки живота ни по-интересен и богат. Това е възможност за бъдем със себе си, да медитирам, погледнем в себе си какво може да липсва или се случва, защо не сме доволни от сегашното си положение. Може да бъде катализатор за хумор, забавление, размисъл, творчество и вдъхновение ".

В Специалист на ELMA добавете към това онова децата имат нужда от време, за да "отразяват, представи си и развиват техен собствен идеи или асимилирам техен преживявания през от играй или само гледай светът около тях ". Защото по този начин "въображение творчески ”А това от своя страна е от полза за техния детски етап, но и за възрастния.

Да се ​​отегчиш е хубаво, но по-добре, ако е положително

„В момента изглежда, че сме поели жизненоважната отговорност да имаме забавлявайки децата си седем дни в седмицата през всички часове които са будни”, казва той Хайме Гуджаро, психолог и ръководител на катедра. Ориентация на Джойф. Но когато училището и приятелите не са... Да направя? Да ги оставим да се отегчават?

„Първо трябва разграничаване на разсейването от играта. Това са две понятия, които много често бъркаме. Като родители настояваме да обявим война на разсейването, но това е най-лошият начин да можем да играем с тях (ние само ги забавляваме), тъй като не им позволяваме да бъдат себе си (намалява мимоходом своя уважение, един от големите ни проблеми днес) " продължава да обяснява Гуджаро.

Споменавайки неговата професор по психопатология в Автономния университет в Мадрид, на Доктор С. Портмоне за монети, Хайме Гиджаро ни оставя с същата идея вашият учител даде: ако искате да калибрирате психичното здраве на някого с бърз тест мярка колко време може да не прави нищо, без никакви външни стимули, просто размишлявам.

Следователно няма съмнение: скуката също може да бъде добра. Но да, макар че се отегчавам насърчават психичното здраве и служат за личностно израстване... За този процес ние го считаме за нещо плодородна и печеливша, ще зависи от как го изпълняваме. И това е това, начин да запълним тази празнота ще бъде това, което ни казва, ако сме прости прекарване на времето или ако наистина сме развиващ потенциал.

В Специалист на ELMA, Хайме Мартинес, пояснява, че за правилното провеждане на този процес е от съществено значение благоприятната среда.

Значението на околната среда: Как могат да помогнат родителите?

Източник: iStock

Поради някои или други обстоятелства може да се наложи да преминем през а сезон у дома без да се вижда никаква задача и скуката на нашия приятел в крайна сметка се появява... Какво да правим с децата?

На първо място, първо трябва да помислим за това според възрастта, на мил и на ниво сложност от дейностите, които предлагаме, ще бъдат малко по-различни. Това са някои предложения от д-р. Мартинес, психиатър ELMA:

  • Изпълнете а график на дейностите. Помага на тях, а също и на нас да избегнем безпокойството и загубата на контрол.
  • Предложете някои не много сложни материали и са адаптирани към възрастта на всяко дете. «Те могат да бъдат картонени кутии, миещи се бои, листове хартия, пластилин, вълна, лепило, ножици, пластмасови мъниста, конци. За по-големи деца лупа, дървени дъски, кошници...»Тъй като Интернет е безкраен източник на идеи, лекарят ни съветва два начина Instagram: Играйте без играчки (@jugarsinjuguetes) и По-малко играчки + игра (@chaujuguetes).
  • Предложете различно художествени дейности, тествани в различни области. «Музика, живопис, рисунка, скулптура. Нека измислят песен със собствен текст.»
  • Ориентирайте се в интелектуално развитие. Осигурете на подходящи книги и направете атрактивно представяне на всеки от тях, като им позволите да изберат тези, които искат за свой интерес. Също така «насърчавайте ги да пишат истории, истории или просто да разказват събития от живота си.»
  • Предоставете а пространство за размисъл и духовност. Включете в графика на дейностите всякакви йога дейност, медитация o ресурси за деца и юноши за внимателност.
  • Направи клас по фитнес адаптирани към пространствата на къщата, в които алтернативно могат да преминат през ролята както на инструктор, така и на ученик.
  • Дай време за социален живот, сега можеше използват технологии да изпълнява а обаждане или видеообаждане с приятелите и семейството си. Участвайте в обществени дейности през балконите или прозорците като аплодисменти към тоалетните, популярни песни.

Следователно, въпреки че понякога скуката може да генерира раздразнителност, тревожност или дори тъга, както сочи Сузана Майоргас от Doctoralia, експертът припомня, че важното е, че успяваме да се научим, че не е необходимо да сме в постоянна дейност. Това е да се каже, можем да отделим време, за да се отегчим и да се възползваме от него, за да се вслушаме в себе си и по този начин да се справим с тези неприятни емоции и да можем да работим върху тях по-късно.

Остават ни думите на специалиста: „Това е а добро време да се насладите на компанията на другия, но също така ще продължим да имаме нужда моменти за нас".

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here