23% от децата в Испания не ядат плодове всеки ден

23% от децата в Испания не консумират пресни плодове всеки ден, докато 38% от децата ги консумират само веднъж на ден.

Това сочи 1-во проучване на Lidl - "5 на ден" за навиците за консумация на плодове, зеленчуци и зеленчуци у нас, което заключава, че има още много да се направи за насърчаване на навиците за здравословен начин на живот.

Тези данни са доста под препоръките, установени от Световната здравна организация (СЗО), които трябва да се вземат три порции пресни плодове на ден.

Въпреки че е вярно, че липсата на здравословни хранителни навици засяга цялото население, това е особено тревожно сред децата, тъй като техните навици за консумация ще повлияят на бъдещото им развитие.

Освен това консумацията на зеленчуци и зеленчуци също е под препоръчителната. Половината от децата не ядат зеленчуци всеки ден и според СЗО, всеки ден трябва да ядем две порции от тези храни.

Според Нурия Мартинес, директор на асоциацията "5 на ден ". "Важно е децата да се научат да следват навици за здравословен начин на живот от ранна възраст, тъй като това ще бъде жизненоважно за тяхното развитие и растеж ". В идеалния случай цялото семейство трябва да се научи заедно да следва здравословни навици, да се храни добре и да тренира редовно. 

Как да накараме децата да ядат повече плодове

Някои от мерките, които възрастните могат да предприемат, за да насърчат малките да започнат да се хранят по-добре, са

  • Винаги имайте плодове и зеленчуци вкъщи.
  • Дайте пример, като ядете препоръчителните дневни порции от тези храни
  • Обяснете защо е важно да се спазват навици за здравословен начин на живот.
  • Оставете ги да изберат кои плодове и зеленчуци предпочитат да консумират или кои биха искали да опитат
    Според това проучване предпочитаните от децата плодове са банани (69%), ябълки (48%) и ягоди (43%), докато зеленчуците, които те харесват най-много са картофи (71%), моркови (48%) и домати (45%).

Ние, възрастните, също спираме

Проучването предупреждава, че не само децата трябва да подобрят хранителните си навици.

Възрастните испанци също имат тази висяща тема, тъй като теСамо 11% казват, че консумират петте порции, препоръчани от експерти. 28% от възрастните в Испания не консумират пресни плодове всеки ден, а 29% го правят само веднъж на ден. Тези данни, които са доста под препоръките за консумация на експертите.

Същото се случва и с консумация на зеленчуци, 51% от испанците признават, че не ги консумират ежедневно, а 27% ги консумират само веднъж на ден.

Въпреки тези данни обаче повече от 50% от испанското население твърди, че е увеличило консумацията на плодове и зеленчуци през последните пет години, най-вече за здравето.

"5 на ден" е международно движение, което насърчава консумацията на поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Той се появи в Съединените щати през 1989 г. в отговор на тревожното влошаване на хранителните навици на населението, което регистрира значително намаляване на консумацията на плодове и зеленчуци, което води до по-голям риск от страдание от различни заболявания.

Сега той присъства в повече от четиридесет страни на петте континента, което е най-голямата стратегия за насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци в света. В Испания субектът, който управлява тази инициатива самостоятелно от 2000 г., е Асоциацията за насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци "5 на ден ", национална асоциация с нестопанска цел.

В допълнение, тази инициатива има подкрепата на международни организации като Световната здравна организация, FAO и Европейския институт за изследване на рака, както и други форуми и организации, които популяризират значението на балансираната диета като определящ фактор в превенцията. от основните заболявания.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here