Кога да започнем пренатални витамини

Ако спазването на разнообразна и здравословна диета се превърне в основен вариант, когато става въпрос за правилното хранене и като цяло за добро здраве, по време на бременност е още по-важно. И това е, че въпреки че всъщност е невярно, че трябва да ядете за двама, е важно да се грижите добре за това, което консумирате.

Въпреки това, има сигурни витамини и минерали чиято консумация винаги трябва да бъде осигурена не само по време на самата бременност, но дори и преди, тъй като недостатъчно количество може да носи риск за нормалното развитие на бременността (както за самото бебе, така и за самата бременност).

Такъв е случаят например с витамин В9 (или фолиева киселина), чийто дефицит може да увеличи риска от вродени малформации, какъвто например може да бъде случаят на спина бифида; и това може лесно да бъде предотвратено чрез осигуряване на адекватно количество дори няколко месеца преди зачеването.

Нещо подобно се случва с желязо, основен минерал, който се характеризира с това, че е основният компонент на клетките на бебето и от който тялото на бъдещата майка се нуждае повече от всякога, тъй като рискът от анемия е много по-висок по време на бременност.

В йод Това е друг от основните хранителни вещества по време на бременност, тъй като подпомага развитието както на щитовидната жлеза, така и на мозъка на бебето.

Какво представляват пренаталните витамини?

В Пренатални витамини са мултивитамини, специално създадени да осигурят на жените редица ключови хранителни вещества както по време на зачеването, така и по време на бременност и по-късно по време на кърмене след раждането на бебето.

Те са важни, защото помагат за поддържането на витамините и минералите, от които тялото се нуждае, за да се развива здраво и правилно бебето, както и за поддържане на самата бременност.

Разбира се, трябва да се има предвид, че те не са заместител на здравословното хранене и са склонни да действат много по-добре, когато се приемат заедно с добро хранене.

Въпреки това, противно на това, което обикновено се смята, хранителни нужди които възникват по време на бременност не са изцяло изключителни за деветте месеца на бременността, следователно е идеално да започнете да ги приемате много преди бременността.

Кога трябва да започнете да приемате пренатални витамини?

Най-доброто време да започнете да приемате пренатални витамини е преди зачеването. Това е изключително важно, тъй като нервната тръба на бебето, която в крайна сметка ще се превърне както в мозъка, така и в гръбначния мозък, има тенденция да се развива през първия месец от бременността.

Може дори да се случи преди жената да разбере или разбере, че е бременна, така че ако няма достатъчно количества от някои основни хранителни вещества в това отношение, е възможно рискът от малформация да е доста висок.

Снимка: Istock

Поради тази причина повечето специалисти съветват започнете да приемате пренатални витамини най-малко три месеца преди зачеването, особено когато бременността е повече или по-малко програмирана (разбиране от "програмирана ", че сексуалните отношения се осъществяват без какъвто и да е вид контрацептивна защита с намерението за постигане на бременност).

В този смисъл, например, би било препоръчително да започнете да ги приемате, след като жената спре да използва контрацептиви и започне сериозно да прави опити за зачеване.

Какво да правим, когато бременността е непланирана?

Трябва да имаме предвид, че една от най-важните причини, поради които една бъдеща майка приема пренатални витамини преди и по време на бременност е получаването на по-голямо количество фолиева киселина. И както вече споменахме, когато се консумират преди зачеването, те могат да помогнат за драстично намаляване на честотата на дефекти на невралната тръба, както може да бъде случаят с аненцефалия или спина бифида.

Въпреки това, около половината от всички бременности са непланирани, което може да означава, че жената не е приемала никакви пренатални витамини, докато не разбере, че е бременна, или не е препоръчана от нейния лекар.

Поради тази причина, препоръчва се мултивитамини (или поне добавка на базата на фолиева киселина) за всички жени в детеродна възраст, дори когато не се опитват да забременеят.

Ползите от него не само ще бъдат полезни за предотвратяване на дефекти на невралната тръба, но могат да намалят риска от определени вродени дефекти (като цепнатина на небцето и цепнатина на устната), желязодефицитна анемия, прееклампсия, дефицит на калций, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here