Съвети за безопасно ходене по лед и без падане

Последиците от Филомена започват да не са толкова забавни, колкото миналия уикенд за деца и възрастни. Ходенето по земята на много от градовете на Испания се превърна в опасно и много хлъзгаво предизвикателство и това крие вътрешен риск: да завърши с падане.

И това е, че миналия петък, събота и неделя беше голям слой сняг, сега се превърна в страхотни ледени покривки, достойни за всяка пързалка. Причинителят? Ниски температури след 'големия сняг'.

Ледени плочи, които са направили, между другото, че аварийните служби отново са задействани. Този път травматични, заради паданията и подхлъзванията заради ледените покривки, останали от снега и ниските температури.  

За да избегнете добър страх, ви предлагаме няколко препоръки, които дават експертите, като първата от тях е най-основната: не излизайте от къщата, освен ако не е категорично необходимо.

В случай, че нямате друг избор освен да отидете на работа, на зъболекар, да пазарувате или до аптеката, трябва да ти е топло и също така отбележете, че Не трябва да ходите с ръце в джобовете, защото балансът се губи и в случай на падане няма да имате време да изпънете ръцете си, за да защитите най-важните зони.

Препоръки на SERMEF

Когато става въпрос за ходене, най-добрият вариант, както се съобщава Испанското дружество за рехабилитация и физикална медицина (SERMEF), е имитират походката на пингвините, тоест правете малки крачки и се опитайте да балансирате тежестта, като се наведете малко напред. Можете да си помогнете, като изпънете ръцете си, за да постигнете по-добър баланс и Не забравяйте да поддържате цялата подметка на стъпалото!

Те предупреждават от SERMEF, че подхлъзването по заледени повърхности може да причини травма и нараняване на мускулите и костите, затова е важно предотвратявайте падането, доколкото е възможно така че хората от всички възрастови групи да спестят лошата напитка, която носят тези наранявания.

Също така имайте предвид това ще има повече лед в онези сенчести места, където слънцето не грее: Ето защо е за предпочитане да излизате по време на деня, когато слънцето е по-горещо и по пътища, където топло. По отношение на обувките експертите на SERMEF препоръчват избягвайте плоските подметки, и изберете гумен с рисунки или белези на подметката, за да захващат повече. Можете дори да изберете да прикрепете някои туристически дести към обичайните си обувки (те са вид верижна подметка или вендузи, които позволяват на обувката да прилепне добре към земята).

Съвети от Агенцията за сигурност и извънредни ситуации

В Мадрид Агенция за спешни случаи и сигурност 112 (ASEM 112) пусна следните основни съвети за предотвратяване на падания върху леда и техните последствия:

  • Носете захващащи се обувки. Избягвайте подхлъзване на подметките. Ако имате дести, време е да ги използвате.
  • Правете кратки крачки при ходене.
  • Ходене с леко наведено тяло напред.
  • Изберете да стъпите на зони със следи от сняг. Тоест райони, където снегът все още е сняг, а не лед.

Трикът на Хави Нивес за ходене без подхлъзване

Специалистите препоръчват дери, но какво да ги нямате вкъщи? Радиоводещият Хави Нивес сподели в личния си акаунт в Twitter много прост начин да си направите някои много полезни домашни дести.

Кой е най-добрият начин за падане?

Ако не сме успели да избегнем падането, трябва да направим всичко възможно, за да паднем по най-добрия начин. И какво е това? Рехабилитационните лекари от SERMEF съветват, доколкото е възможно, да се стараем да избягваме падане на колене, гръбначен стълб или какъвто и да е крайник. Това е да се каже, че трябва да се опитаме да паднем върху мека част.

Разбира се, трябва да забравим за ‘спасяването’ на всичко, което носим в ръцете си. Важното сме ние и в много случаи защитата на мобилния телефон или чантата с хляба води до по-сериозно нараняване.

"Препоръчва се падане, търкалящо се, както се прави в джудо " експерти казват и добавят, че е препоръчително поставете ръцете си, за да защитите други части на тялото. И то е, че предвид случая е за предпочитане да се счупи китка, отколкото рамо или ханш.

Препоръката да ходим леко наклонени напред е да избягваме падането назад, което е по-опасно, защото може да придружи удар в тила, така че отново, ако можем да изберем, да паднем напред.

Какво да правим след падането

Ако падането не е било избегнато и се е случило, според SERMEF, първото нещо, което трябва да се оцени е състоянието на съзнанието на пациента, проверете повредената зона и ако се забележи повреда, свържете се със службите за спешна помощ възможно най-скоро.

Имобилизирайте засегнатата област е друга препоръка, особено ако смятаме, че може да има почивка и да изчакаме медицински показания. Ако нараняването е в краката и пречи на движението, е необходимо пази те от студа и се обадете на спешната помощ; ако проблемът е в една от ръцете, можем да седнем пострадалия на пейка да изчака.

внимание: Ако отидем да помогнем на ранен човек, трябва да осигурим собствената си безопасност и да избегнем бягството и причиняването на ново падане.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here