Баланс между работа и личен живот: навици за управление на времето и стреса

Разхвърляният живот носи със себе си много стрес, когато трябва да отделяте времето си на другите, на хората, които имат най-голямо значение в живота ви, на хората, които обичате. Когато работата на деня приключи и видите колко малко сте направили за себе си, се чудите къде са останали онези моменти, когато можете да се насладите на собственото си пространство.

Да бъдеш родител е истинска отговорност. Да дадеш всичко за тях е прекрасно. Въпросът, който трябва да ви задам е следният. Колко време ще можете да зареждате батериите на други хора, ако батерията ви е изтощена??

Времето ви е ограничено всеки ден, така че трябва да знаете, че редът във вашето внимание и с вашето време трябва да бъде ограничен. Боравенето с него трябва да е отлично тук и сега.

Основен навик е да отрежем всички технологии след вечеря, така че телата ни да свикнат да си лягат. По този начин нашите малки ще копират всичко, което правим. Ранното ставане и побеждаването на слънцето трябва да бъде друг от стълбовете в живота ни. По този начин ще разпределим място без прекъсвания първо сутрин, преди да отидем на съответните ни ангажименти. От съществено значение е да отделите време за нас, както и друго време, за да закусим с децата си, преди да отидат на детска градина или училище.

Когато се появи стрес, чувството, че както управлението на времето, така и нашите очаквания излизат извън контрол, чувстваме се неспособни и безсилни, това е нещо, което обяснявам в моя проект www.elreto100.com и дава основата да оставим след себе си проблеми като липса на концентрация, управление на времето, както и стреса, причинен от липсата на контрол и посока, когато сме родители.

Друга практика, която никой не може да забрави и е от съществено значение, е да активирате и двете нашето тяло като нашия ум първото нещо сутрин, независимо дали четете хубава книга, медитирате или спортувате. Важното е да сте съобразени с времето си.

Навикът се създава чрез повторение. Следователно, навици като дисциплина и ред ще отбележат способността ни да бъдем постоянни в зависимост от целта си. Много пъти е казано, че след като станете родител, вашето свободно време и всички хобита и страсти са приключили, за да ги дадете на другите. Това не е съвсем така: ако можем да контролираме графика си и да го поглезим, можем да имаме време и за себе си. Приоритизирането на задачите по важност, както и делегирането и споделянето на задачи като домакински предмети, доколкото е възможно, ще ни даде тази възглавница от време и енергия за нашите.

Ако се интересувате от темата за навиците и как те могат да ни помогнат, книгата "Животът - игра със сериозни правила " "150 навика / подаръци, които ще ви накарат да постигнете всичко, за което сте си поставили ума ", която Ще публикувам след малко задълбочаване в тези въпроси.

Статия, изготвена от Ieltxu Ispizua - Habits Coach. 

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here