Как да записвате правилно базалната си температура всеки ден

В базална телесна температура Състои се от температура на тялото в състояние на пълен покой. Когато жената овулира, нейната базална телесна температура има тенденция да се покачва леко, поради което това се превръща в лесен метод за откриване на овулация и потенциално увеличаване на шансовете за бременност, стига половото сношение да се поддържа точно в точния момент.

Но за да работи методът наистина, е много важно да се поддържа a запис на базална температура, особено защото помага за проследяване на овулацията. И за да постигнете това, е важно да записвате правилно температурата, както и да използвате a графика на базалната температура което помага за по-доброто тълкуване на данните.

За щастие, тя се характеризира с това, че е доста проста процедура, която също се откроява като изключително икономична. Всъщност, всичко, от което се нуждаете, е термометър, приложение за графики за плодовитост (което в повечето случаи се характеризира със свобода) и преди всичко известно търпение.

Не е изненадващо, че графиките предлагат много предимства, тъй като могат да бъдат полезни, когато става въпрос за установяване кога жената има тенденция да овулира всеки месец, кое би било най-доброто време за поддържане на интимни отношения и по този начин увеличаване на шансовете за зачеване, откриване на възможни проблеми с плодовитостта или дори откриване на ранни симптоми на бременност.

Какъв е методът на базалната телесна температура?

Познат като базална телесна температура Състои се от температурата, която тялото ни има, когато сме в състояние на покой. Трябва да имаме предвид, че температурата на тялото ни се променя в зависимост от различни фактори, не само в резултат на дейността, която извършваме, но и поради хормоните.

Когато жената овулира, прогестеронът причинява повишаване на температурата, така че точно преди да започне менструацията, хормонът спада.

Снимка: Istock

Това означава, че базалната телесна температура също ще намалее, освен ако, разбира се, не е настъпила бременност (по тази причина се смята, че този метод може дори да помогне за откриване на някои от първите симптоми на бременност).

Това е така, защото, когато сте бременна, телесната ви температура ще продължи да бъде висока, тъй като прогестеронът също ще продължи да остава висок.

Записване на базалната температура правилно ежедневно

Процесът на записване на базалната телесна температура е, както ще видите, доста прост, но трябва да знаете как да го направите. Освен това е много важно да се поддържа последователност, тъй като не е достатъчно да я следвате само веднъж. За да направите това, трябва да следвате стъпките, посочени по-долу:

  • Измерване на температурата. Удобно е да го правите всяка сутрин, винаги преди да стане от леглото, и го запишете в таблица. Възможно е да използвате цифров орален термометър или дори да изберете термометър, специално проектиран за тази цел. Във всеки случай са подходящи както орално, така и вагинално или ректално четене. Разбира се, много е важно да се уверим, че винаги използваме един и същ метод.
  • Винаги трябва да измервате температурата си по едно и също време. Или поне възможно най-близо. Понякога това може да означава настройване на будилника. Въпреки това, най-добре е да го направите в рамките на 30 минути от времето, в което обикновено го правите.
  • Начертайте стойността на температурата в таблица. Тази стъпка ще зависи от метода, който използвате за записване на еволюцията на базалната телесна температура. Например, можете да изберете приложение за проследяване на плодовитостта или да изберете милиметрова хартия. Изключително важно е да се търси всяка температурна промяна в записаната температура от поне 0.4 градуса, които трябва да се поддържат за период от 48 часа.

По този начин, когато идентифицираме промяна в температурата, е препоръчително правете секс в най-плодородните дни, което ще се случи около два дни преди базалната телесна температура да се повиши, така че жената ще бъде в най-плодородното си време.

Разбира се, трябва да помним, че сперматозоидите са способни да оцелеят до пет дни в тялото на жената, така че е препоръчително да имате полов акт в дните преди и след дните на най-голяма плодовитост.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here