Как да намерите себе си след криза във връзката?

Има разногласия в двойката директна функция ниското ниво на положителен опит и поведение, обменени между страните. Ако в кризисни ситуации всеки се придържа към своето, основният проблем няма да се промени. Въпреки това, ако вместо да се приеме, че съпругът греши, упорит или егоист, се положат усилия за решаване на проблема, начините за разбиране и разбиране с другия ще бъдат възможност да научите и оцените това, което е наистина основно и важно за всеки. от тях и за връзката им.

Като слушаме внимателно и задаваме въпроси, ще увеличим шансовете за разреши конфликта, и така твърдите норми и абсолютни правила ще бъдат намалени.

Ако вместо да приемем, че партньорът ни греши, се опитаме да разрешим проблема, разбирането и разбирането ще бъдат възможност да научим важността на връзката.

След като кризата е настъпила и двамата съпрузи взаимно се съгласяват да си дадат още един шанс, има различни съвети да се вземат предвид за новия етап, който се представя:

  • Устно изразявайте чувствата. Важно е да не отхвърляте собствените си емоции и да не се срамувате, ако усетите, че е трудно да ги изразите. Разберете също, че другият човек е такъв желаещи да слушат внимателно и че възможните предишни грешки могат да бъдат коригирани, макар и да не се поправят.
  • направи Отворени въпроси които позволяват изчерпателен отговор. Ще е необходимо да се избягват въпроси, които карат партньора или партньора да решава с една дума. Пример може да бъде: вместо да попитате, ядосате ли се? Попитайте: изглеждате ядосани, какво ви е?
Важно е да покажете съпричастност и да покажете, че приемате емоциите на партньора си, но без да губим собственото си мнение.
  • Дайте мостри на емпатия. Ролята, която отговаря, е да дадете на човека, когото обичате, да разбере, че сте готови да го подкрепите, като покажете, че приемате емоциите на този човек, но го карате да види, че всички чувства са такива. Това е да се чувстваме така, сякаш сме другият човек, но само „сякаш“; без да губим собствената си позиция.
  • Отговорете с утвърждения които улесняват по-дълбока връзка. Не правете рискови предположения и не слагайте думи в устата на партньора си, че той или тя не са се произнесли. Когато е възможно да се отрази от a разбиращо отношение мислите и чувства на техния партньор, в същото време е възможно да се насърчи партньорът да се показва по-отворен.
  • Да избегна абсолютни изрази като "никога или винаги ". Те са неточни термини като цяло и само предизвикват опровержение, тъй като рядко се случва съпругът, който "никога " прави нещо или "винаги " прави нещо друго.
  • Превърнете жалбите в съдебни дела. Тъй като при повечето двойки причините за оплаквания се трупат месеци и години, когато най-накрая бъдат изразени, обикновено това се прави под формата на оплакване, критика или обвинение. Ще се установи, че е по-осъществимо да се получи съдействието на съпруга и да се намали собственото недоволство, ако жалбата се превърне в съдебно дело. Пример за оплакване: толкова си разхвърлян, че колкото и да чистиш къщата, оставяш всичко объркано. Търсене: Можете ли да използвате пепелника и да закачите дрехите си, ако няма да ги използвате днес?
  • Опитайте се да промените фразите, които започват с вас. Започването на изречението с "аз " вместо "ти " има тенденция да заглуши обвинителни тонове в гласа. Вместо "ти ме караш да се притеснявам, когато се прибирам късно без предупреждение " е по-добре да кажеш "Получавам се неспокоен, когато се прибираш късно, без да се обадя ".

От Д. Себастиан Мера, член на Saluspot и психология в психологическия кабинет на Sebastián Mera.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here