Как физиотерапията може да помогне за укрепване на перинеума?

След бременността тазовото дъно губи сила и еластичност поради теглото на бебето, натискът, на който е подложен перинеума по време на вагинално раждане, силно отслабва мускулите в тази анатомична област. Поради тази причина е препоръчително да се извърши цялостна подготовка за раждане с гинеколози, физиотерапевти и други специалисти в урогинекологичната област. Това ще гарантира, че ще пристигнете в момента на раждането с укрепено тазово дъно и ще намалите риска от нараняване в тази деликатна зона по време на раждането на вашето бебе.

Но какво е тазовото дъно? Тазовото дъно, перинеумът или перинеумът е набор от мускули и връзки, които затварят долната част на корема, поддържайки матката, пикочния мехур и ректума в правилната позиция. Когато те са увредени или отслабени, поддържащите органи рискуват да се отделят (пролапс), причинявайки болка, причинявайки дискомфорт по време на полов акт и дори да променят механизмите на уринарната континенция и изпражненията.

Как физиотерапията може да помогне за укрепване на перинеума?

В областта на физиотерапията има голям брой професионалисти, специализирани в урогинекологията, които ще ви помогнат да упражнявате и да укрепите тазовото си дъно преди раждането, като работят върху проприоцепцията (осъзнаването) на вашите мускули, като ви напътстват при изпълнение на упражнения с топки Bobath.(Пилатес за тазовото дъно) или упражнения на Кегел и ви инструктират в техниката на перинеалния масаж.

"Посредством работа на тазовото дъно по време на бременност, вие ще стигнете до момента на раждането с тонизирани перинеални мускули, което ще благоприятства целия процес на раждане и следродилно възстановяване ", посочва физиотерапевтът експерт по урогинекология Ксения Бланес, от възстановяването център и остеопатия на Барселона Криос Грасия.

По същия начин е препоръчително да се правят физиотерапевтични упражнения след раждането на бебето. И това е, че нито нашето тяло, нито тазовото ни дъно се връщат в първоначалното си състояние без повече приказки. Урогинекологичен физиотерапевт ще ви помогне да тонизирате перинеалните мускули след раждането електростимулационни терапии, техники за активиране на напречните коремни мускули, биофидбек, хипопресивни упражнения и техники за мускулно активиране (MAT) фокусиран върху пренастройването на комуникацията на перинеалните мускули и централната нервна система за постигане на ефективна мускулна функция.

"Препоръчително е да се направи правилен преглед и оценка на увреждането, което перинеумът ни може да е претърпял по време на раждане", препоръчва физиотерапевтът Xènia Blanes, който също така подчертава важността на рехабилитацията на тазовото дъно след раждането на нашия бебе. "Перинеална и абдоминална рехабилитация ще избегне или подобри възможните дисфункции, които могат да се появят след раждането, като пролапси, уринарна инконтиненция или дискомфорт по време на полов акт ".

Xènia Blanes е експерт по физиотерапевт в урогинекологията

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here