Как да предотвратя увисването на гърдите ми след раждане

Обемът на гърдите се увеличава по време на бременност, но това е в следродилния период, с т. нар. покачване на млякото два-три дни след раждането, когато те се увеличават още повече и стават по-чувствителни. Тези неудобства ще изчезнат след няколко дни, когато производството на мляко се върне към нормалното. 

Важно е да се грижим за гърдите, за да не увиснат и да изоставят вярата, че с кърменето ще се развалят повече. Не е така; всъщност, с добро тонизиране, гърдите могат да изглеждат по-добре, отколкото преди бременността.

Грижа за гърдите след раждане

  • Ако основни минерали и хранителни вещества не се приемат с храната, това е от съществено значение приемайте добавки. Силицият, например, е от съществено значение за синтеза на колаген, от съществено значение за поддържащите тъкани на гърдите. Кремовете ще помогнат за хидратирането на външната кожа, но няма да премахнат вътрешния белег. Оттук и значението на подхранването отвътре.
  • Подходящи са упражнения, които тонизират гръдните мускули (като тежести, които не трябва да са много големи) и такива, изпълнявани във вода, защото подобряват кръвообращението, мускулите и е почти невъзможно да се нараните, ако правите упражненията правилно. Не пропускайте упражненията за укрепване на гърдите след раждане!!
  • За стягането или дискомфорта, който може да причини покачването на млякото, се препоръчва прилагайте компреси със студена вода (студени зелеви листа, торба със замразен грах, които адаптират формата си

    ..

    ) и сложи детето на гърдата при поискване, за да изпразни гърдите и да ги облекчи. Ако не се отцеждат добре, можете да изберете дрениращи масажи.

  • Ако жената няма да кърми, тя трябва да го включи в своя протокол за раждане, който ще бъде даден хапче, което предотвратява покачването на млякото, веднага след раждането. Ако изчакате тази естествена реакция да настъпи, хапчето обикновено не действа: запушва гърдите, боли и дори понякога причинява запушване и мастит. В този случай е най-добре да изпразните гърдите ръчно, за да облекчите и постепенно да ги напуснете, малко по малко.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here