Как да украсите (и да използвате повторно) вашата тиква за Хелоуин

 Преди да започнете... Какво ни трябва?

  • Добра тиква.
  • Нож, който реже добре.
  • Свещ или бонбон, които да поставите вътре в тиквата.

Просто е нужно малко търпение и креативност. Така че се захващайте за работа! Разгледайте нашата галерия и научете как да украсите тиквата за Хелоуин стъпка по стъпка с тази галерия.

Какво да правим с останалата каша от тиква ?

В тиква Той се превърна не само в един от най-известните символи на Хелоуин, но и в посланик на есента и ако това не беше достатъчно, кралицата на нашите кухни. Ако след партито имате къща, пълна с тикви и не знаете какво да правите с тях, предлагаме ви да ги използвате повторно. Неговите хранителни свойства, добър източник на фибри и богато съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти правят тиквата една от онези съставки, които не бива да липсват в килера на любителите на здравословната храна. Можете да приготвите тиквен крем, тиквен пай, тиквено пюре, тиквено сладко, тиквен киш, тиквички и праз, фалшиви тиквени спагети, тиквен пандишпан или тиквено брауни.

В Хелоуин тиква, Освен че е обект на украса на празника на страха par excellence, той е източник на бета-каротин, идеален за подпомагане на тялото да синтезира витамин А, който помага за укрепване на скалпа и поддържане на космените фоликули здрави. Освен това е чудесен съюзник за спиране на косопада.

6 въпроса и отговора за храненето с тиква

Какви хранителни вещества доставя тиквата на нашето тяло?

Има различни разновидности, но общо взето на всеки 100гр. тиква съдържа 32 Kcal, 7,7 g. въглехидрати, 2,6 g. фибри, 1,1 g. протеин, 0,2 g. мазнини и 80-90% вода. Освен това съдържа голямо разнообразие от минерали, витамини и антиоксиданти, сред които се открояват бета-каротините (провитамин А).
Кой елемент му придава оранжевия цвят?

Това се дължи главно на каротеноидите, отговорни за пигментацията, които изпълняват антиоксидантни функции, които са свързани с ефектите против стареене и предотвратяване на рак. Освен това са описани ефектите на витамин А (чийто предшественик са бета-каротините) върху имунната система.
Как тиквата помага при чревния транзит и запек?
Има добра смилаемост, така че не генерира големи усложнения. Здравословната диета трябва да осигурява необходимото количество фибри, което помага за предотвратяване на запек и от тази гледна точка зеленчуците като тиквата могат да помогнат.
Какви други предимства има тиквата?
Както всички зеленчуци, той осигурява минерали и витамини, заедно с ниско съдържание на калории. Ниското му съдържание на натрий може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като хипертония, а също така не допринася много за задържането на течности. Съдържанието на каротеноиди влияе положително върху функционирането на ретината.
Как да включим тиквата в диетата?
Порцията е парче от около 70 грама и бих препоръчал да се консумира веднъж или два пъти седмично. Здравословното ястие трябва да се разпределя в следното съотношение: ¼ протеинови храни (растителен или животински произход), ¼ зърнени храни и ½ зеленчуци, сред които може да бъде тиквата, като привилегията включва повече от един вид зеленчуци едновременно.
Как трябва да се консумира?
За да се възползвате максимално от каротеноидите и да предотвратите тяхното окисляване, се препоръчва да избягвате нарязването на малки парченца или премахването на кората, ако не е необходимо. За предпочитане са приготвените на пара или тези с минимално време на варене, като се избягва пържене и продължително готвене.

Откъде идва традицията на осветената тиква?

През това време на годината, особено на 31 октомври, е невъзможно да се избегне често срещан символ на витрини, входове на къщи, телевизионни реклами, щампи върху дрехи, витрини и опаковъчна хартия. Това е тиквата за Хелоуин, издълбана по гротескен или комичен начин и осветена отвътре. Но откъде идва традицията на този оранжев зеленчук, свързан с празнуването на Хелоуин?? Хелоуин води началото си от фестивала Samhain, част от древната келтска религия, градът, който е окупирал Шотландия, Уелс, Ирландия и Северна Франция преди 2000 години. Самайн беше господарят на смъртта и името му буквално означава „края на лятото“. Древните народи свързваха идването на най-студените и тъмни дни със смъртта.

Ще се заемем ли с декорирането на тиквата за Хелоуин?

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here