4 ключа за да спите по-добре през лятото

1. Стайна температура

Частта от мозъка, която регулира съня, работи най-добре при температура 19-21 градуса. Отгоре или отдолу сънят е по-малко спокоен и по-нарушен.

За да постигнем тази температура през горещите месеци, отваряме прозорците и използваме климатика, но с бебе вкъщи е удобно да имаме предвид няколко неща:

  • Отворените прозорци и вентилаторите могат да генерират течения, така че пазете креватчето от тях.-Ако вентилаторът е таван и с различни скорости, ще проветрим стаята, преди да сложим бебето в леглото и след това ще оставим уреда на минималната скорост, необходима за поддържане на добра топлинна среда.
  • Климатикът изсушава лигавиците и може да затрудни дишането.

    2. Пижама

    Най-добрият вариант е памукът. Това е естествена материя, която улеснява изпотяването.

    Удобно е, че:

    • Не носете копчета от страната, на която бебето почива.
    • Вътрешните шевове са плоски, така че при подпиране върху тях не оставят следи по кожата.
    • Дизайнът е просторен, така че можете да се движите свободно. Освен това тесните дрехи дават повече топлина.

    3. комари

    • Повечето репеленти, които се прилагат върху кожата, не се препоръчват през първите месеци от живота. Когато се съмнявате, най-добре е да не ги използвате. 
    • Отвън идеалното е да поставите мрежа против комари над креватчето. Все още е най-евтиният и ефективен метод за борба с насекомите.
    • В стаята на детето можем да комбинираме комарника с включените в контакта продукти, които ще включим няколко часа преди това и ще изключим, когато бебето влезе

      4. Прекомерно изпотяване

      Бебето е по-чувствително към температурата, защото има повече телесна повърхност пропорционално на теглото си от възрастен. Когато заспите, изпитвате хормонални промени, които насърчават изпотяването и това е по-забележимо в главата и ръцете. Не е важно, освен ако не е преувеличено и не изисква повече грижи от внимателното сушене.


      Съветник: д-р Гонсало Пин, педиатър, медицински директор на отделението за бебешки сън на клиниката Quirón, Валенсия

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here