10 FitMoms, които да следвате в Instagram

 Съчетаването на семейния и професионалния живот може да бъде почти задача за жонглиране. Вписването в него на начин на упражняване може да изглежда априори невъзможно. Но не е. Не е нужно да сте супержена или да се стремите към абсолютно съвършенство, за да се движите отново. Нито се отказвайте да прекарвате време с партньора си и децата си.

Ако желанието ви е влезете във форма тези спортно любящи майки ще бъдат истинска инжекция на мотивация. Съчетаването на майчинството със здравословния начин на живот е повече от възможно!! Просто имаме нужда от мотивация и успяваме да отделим малко време, за да я упражняваме. Не искаме да се сравняваме с нито един от тези 10 FitMom, тъй като много от тях имат поредица от ресурси, на които не всеки може да разчита. Оставаме с вашето упоритост и желанието ви да водите здравословен живот! 

Елза Патаки

Испанската актриса е експерт по възстановяването след бременност. Тя не е професионален спортист, но обича да споделя ежедневието си за фитнес и грижа за тялото. Вашето желание си заслужава да ни мотивирате.

Нова публикация "всяко усилие има своята награда! За всички! Нова публикация в моя блог. ??? # fitness #fitmom #boxing #healthy #exercise #workout #instamood #wearesexywomen @zocothebodypro

Видео, публикувано от Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) на 9 ноември 2015 г. в 1:57 ч. PST

Аманда трес

Този личен треньор е основател на Fit Parenting, дейност, предназначена да подобри физическата форма след бременност.  В акаунта си той споделя изображения, фрази, видеоклипове на рутинни процедури и прости рецепти, които всички можем да правим.

Ема се справя добре с повдиганията на краката! ??????

Видео, публикувано от Amanda Tress | @fitparenting (@amandatress) на 28 август 2016 г. в 10:33 ч. PDT

Пилар Рубио

След като стана майка за втори път, Пилар Рубио се възстанови бързо. Това е ярък пример за усилия и фитнес. Споделете във вашия Instagram личния си живот, но също и много трикове и фитнес съчетания. Доказателство за това е нейната книга "Бременна и сега какво", отражение на нейния опит като майка заедно с много данни, любопитства и много полезни техники от страхотни професионалисти.

"Бременна и сега какво" е отражение на моя опит като майка заедно с много данни, любопитства и много полезни техники от страхотни професионалисти, които ме придружиха в това страхотно приключение. Книга, посветена на всички жени, независимо дали са майки или не, и която мъжете трябва да четат. Надявам се че го харесваш! Доволна съм;) Можете да я купите във всички книжарници и универсални магазини!

Снимка, публикувана от Pilar Rubio (@pilarrubio_oficial) на 19 май 2016 г. в 15:14 PDT

Две годни майки

Лора Сикора и Масуми Голдман са основателите на Two Fit Moms, инициатива, посветена на спорта, йога и храненето. Вдъхновяващ акаунт в Instagram за всички майки, които искат да са във форма. Упражнения, рецепти и съвети за здравословен живот с деца.

Направете днешния ден страхотен!

Снимка, публикувана от Two Fit Moms (@twofitmoms) на 16 август 2016 г. в 6:30 ч. PDT

Лято Перес

Ако харесвате йога и медитация, акаунтът на Summer Perez в Instagram води най-здравословния начин на живот. Неговото мото е много показателно: 'дишай '. Винаги с децата си наблизо, практикувайте здравословен живот.

"В края на деня най-важното е не това, което те разкъса, а любовта, която свързва и лекува сърцето ти. "Кеми Согунле ❤ Ден 7 от #summerfunyoga е поза на кравешко лице ? Не мога да повярвам, че предизвикателството е в последния си ден! Имате малко време да наваксате, ако трябва :) Не забравяйте да ни маркирате в надписа, за да можем да разгледаме публикациите ви и да имаме шанс да спечелим някои наистина страхотни награди, включително билети за Vegas Gone Yoga Festival през септември! Нямам търпение да те видя там!! Домакини: @laurasykora @summerperez @theyogacouple @krisblunt Спонсори: @vegasgoneyoga @bodyangelactivewear @zeetabody @brewdrkombucha

Снимка, публикувана от Love Health Happiness Yoga (@summerperez) на 28 август 2016 г. в 11:41 ч. PDT

Мини йога

Милена е учител по йога от Лос Анджелис (САЩ), която практикува упражненията с дъщеря си. Истинска демонстрация на това какъв спорт може да се прави като майка. Акаунт, който предава много вътрешен мир.

В себе си лежи целият свят и ако знаеш как да гледаш и учиш, вратата е там и ключът е в твоята ръка. Никой на земята не може да ви даде нито ключа, нито вратата, която да отворите, освен вие. - Jiddu Krishnamurti ?AJ и аз най-накрая имаме няколко съответстващи K-Deers @kdeerkids! И тя разтърси нашата малка йога сесия днес! Тя обичаше да учи позата на камила, но не обичаше да гледа нагоре към тавана, докато беше в нея, затова й казах просто да облегне главата си на корема ми и така й беше много по-удобно.?

Снимка, публикувана от milena (@mini_yogi) на 29 юни 2016 г. в 4:15 ч. PDT

Балет Красив

Мери Хелън Бауърс е създател на метода Ballet Beautiful. Тази професионална танцьорка е майка и е доказателство, че колкото по-активни сте, толкова по-пъргави ще сте по време на бременност.

Честит #национален ден на танците ?? #BalletBeautiful #dance #love

Снимка, публикувана от Мери Хелън Бауърс (@balletbeautiful) на 31 юли 2016 г. в 3:50 ч. PDT

Официален MamiFit

MamiFit е официалният акаунт на тези инструктори, които преподават специализирана гимнастика за бременност и след раждане. Идеален за майки, които искат да спортуват, без да оставят децата си настрана. Вашите бебета ще бъдат тежестите на упражненията. Идеален за възстановяване на тазовото дъно и обучение как да правите хипопресивни коремни преси.

Можем да поддържаме форма с помощта на нашето бебе!! Днес нашата треньорка Сара от MAMIfit.Мадрид ни учи на упражнения за укрепване на раменете, гърба и гърдите, седалището и краката. Адаптирайте упражненията към вашето физическо състояние: Ниско ниво - 15 повторения Средно ниво - 18 повторения Високо ниво - 22 повторения Оставете 30 "почивка между серии и серии и 1" почивка между упражнение и упражнение За индивидуални упражнения за крака изпълнете 3 серии в редете на същия крак и след като приключите сменете крака и изпълнете останалите 3 серии. Усилието, постоянството и усмивката на вашето бебе са ключовете към поддържането на форма #MAMIfit #следродилна гимнастика #следродилна фитнес #hypopressive #popressive gymnastics #mamisenforma

Видео, публикувано от MAMIfit (@mamifit_oficial) на 23 август 2016 г. в 6:39 ч. PDT

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here