10 ползи от вниманието при децата

Като родители, вие искате да научите децата си на най-добрите инструменти за оцеляване и справяне с проблемите, оборудвайте ги с ресурси, така че да знаят как да култивират здрави взаимоотношения със себе си, с приятелите си и с околната среда. Че знаят как да се ориентират в емоциите си отвъд това да бъдат пометени от емоционални вихри. Че са наясно с решенията си, че знаят здравословната посока, която трябва да поемат по всяко време и че упорстват в нея, без да се оставят да бъдат разложени от негативни мисли, безнадеждност, мързел или разочарованието от желанието за незабавни резултати, когато в действителност свят няма да работи така.

Светът няма да се приспособи към техните очаквания, но те ще бъдат тези, които трябва да се приспособят във всеки един момент към това, което се случва, за да могат да го решат.

Може би сте чували много пъти как вниманието или култивирането на вниманието може да бъде от полза не само за вас, но и за вашите деца. И имаме добра новина в това отношение, а това е, че изследванията ни показват, че ежедневната практика на внимателност отчита много ползи както за физическото, така и за психическото здраве, не само за вас, но и при децата.
Ако искате да ги откриете, ние споделяме с вас по-долу някои от многото предимства на практиката на вниманието при деца и юноши.

Светът няма да се приспособи към техните очаквания, но те ще бъдат тези, които трябва да се приспособят във всеки един момент към това, което се случва, за да могат да го решат.

10 ползи от практиката на внимателност при деца

1. Тя им позволява да тренират способността да обърнете внимание на настоящето, с приятелско и неосъждащо отношение.

2. Чрез ежедневната си практика те развиват и обучават способност за фокусиране и концентрация.

3. Те развиват способността да регулирайте емоциите си, насърчаване на състояния на спокойствие.

4. Те преживяват а намаляване на стреса и тревожност.

5. Те подобряват самоконтрола си, регулиране и способност да отразявате, намалявайки вашите импулси.

6. Те са повече самосъзнаващ се: вашето тяло, вашите емоции, мисли и поведение.

7. Увеличи активно и настоящо слушане между тях. Децата са по-свързани със себе си, а следователно и с другите. Увеличава емпатията и подобрява отношенията им както със себе си, така и със заобикалящата ги среда.

8. Увеличете своя осъзнаване на тялото, така че позволява да се развият умения за здравеопазване.

9. Това намалява идентифицирането с техните мисли или обстоятелства, така че те също намаляване на преценката и критиката към тях и към другите.

10. Станете по-високо емоционален баланс и психологически.

И тези резултати, подсилени от ежедневната практика у дома, ще бъдат най-добрата основа за продължаване на изграждането на силен, безопасен интериор всеки ден, пълен с ресурси и умения за справяне. Силен и устойчив ум, който, ако го заредим с ценности, несъмнено ще направи децата ви щастливи възрастни.

Че ако, не очаквайте тези резултати веднага. Хубаво е да знам, че те ще дойдат с ежедневните тренировки. Точно както когато се надяваме да приведем тялото си във форма във фитнеса, ние се нуждаем от време за тренировка и поддръжка. С нашия ум се нуждаем от същите ресурси: практика.

И вярно ли е, че култивирането на вътрешно щастие и стабилен ум в себе си и децата си е много добра причина?? Каним ви да му се насладите!

Белен Коломина е гещалт психолог и психотерапевт, специализиран в детството и юношеството, акредитиран от AETG и FEAP, тя също така е директор на зоната "Научете и образовате, за да бъдете щастливи", Elephant Plena, където провежда групи за внимание с деца, юноши и семейства. 

Психотерапевт и преподавател в Gestalt Therapy Institute of Valencia and Elephant Plena също е сътрудник на професор в Международния университет във Валенсия и инструктор по Mindfulness в образователната област.

Автор на книгите Юношество. 7 ключа за предотвратяване на проблеми с поведението, изд. Амат и внимателност за семейства. Прекрасна експедиция с хиляди звезди, Ед. Дескле дьо Брауер.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here